“自我覺察記錄，每年記錄字數(shù)在20萬-30萬之間”，你能做到嗎？
“時間記錄踐行者，最長的一次超過2年，”你能做到嗎？
這個世界上，最難的事情就是堅持，堅持做自我覺察記錄，沒有幾個人能夠做到，但是，談寫作牛人堂第25場分享嘉賓——李洪彬老師，做到了。
在分享主題為——“自我覺察記錄----一種易操作的持續(xù)性寫作方式”時，他說，我表面上在練習(xí)寫作，實際上在練習(xí)、操練自己的“心”。
一個人學(xué)會與別人溝通之前，首先應(yīng)該學(xué)會與自己溝通，了解自己的個性便是溝通的開始。
李老師強調(diào)，自我，也就是說我們覺察的對象是我們自己，不是別人。自己這個東西是看不見的，撞上一些別的什么，反彈回來才會了解自己。所以，被覺察的自我，其實包含著跟別人的互動當(dāng)中，被我們感知到的自己。
而要覺察的，是自己當(dāng)下的情緒、身體反應(yīng)、頭腦中的想法、以及背后所持有的一些信念等等。
在遇到事業(yè)的瓶頸期、生活瑣事的困擾、內(nèi)心的負面情緒無法排解時，可以用自我覺察的方法，把所思、所想記錄下來。及時總結(jié)，復(fù)盤，自省，成長。
李老師本身是做教育行業(yè)的，更準確的說，是做課外輔導(dǎo)行業(yè)的?？墒枪ぷ鳑]多久就開始做管理的工作，開始的時候是很痛苦的。
正常人遇到這種情況，可能就會尋找一些出口，比如說找朋友聊天、去看電影，去運動，或者去談戀愛。
而李老師的方式就是讓自己拼命地干活，沒日沒夜的干活。或者，每隔一段時間就會去外面旅游。那時候工作坊的老師就告訴他，要學(xué)著去覺察每一個當(dāng)下，就是這個事情成了他做自我覺察記錄的一個開端。
在那個時候還不叫自我覺察記錄，當(dāng)時給它取了個名字叫個人心智成長記錄。
接下來，李老師主張放棄一切條條框框，自由書寫，寫作禪。
寫的時候完全不用顧及什么維度的問題，沒有規(guī)定什么該寫，什么不該寫，想到什么就寫什么，然后發(fā)現(xiàn)越寫越high，完全沒有考慮要用什么詞，或者是用什么樣的表達方式。
他告訴大家：
1.手不要停；
2.允許自己寫出全世界最爛的文字；
3.要精確；
4.不要控制。
為什么要操練自己的心呢？
正如日本知名實業(yè)家稻盛和夫先生所說，
人生的意義在于提升心性、磨練靈魂。
心是很本人的東西。我們其實好多的問題都是來源于對自己的內(nèi)心不夠了解。
自我覺察記錄是個無用之用的事情，受個人認知影響。如果覺察做到夠深，認知是可以改變的，認知改變自然能作用于外在行動。就是內(nèi)省到不得不動。如果內(nèi)省到?jīng)]有動，那就可能沒有內(nèi)省到位。
愿每個人都能極度認真地過好每一天，認認真真地對待自己的工作，認真對待自己的生活。在自我覺察中享受快樂，在堅持寫作中領(lǐng)會人生真諦，修正身心，自我成長！
