寫(xiě)作是心靈秩序重建的過(guò)程，也是自我心理治療的手段。

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上面這句話，是我在寫(xiě)完這篇文章之后，點(diǎn)開(kāi)微信就映入我眼簾的。

曾經(jīng)，我有過(guò)很多“心電感應(yīng)”的狀況出現(xiàn)。特別是和心愛(ài)的人在一起，覺(jué)得那是心有靈犀和緣分，更應(yīng)證了關(guān)系的可貴。

現(xiàn)在看來(lái)，更覺(jué)得是親密感讓兩個(gè)人很近，思維和能量層面的同頻共振。

覺(jué)察力的提升，讓我在這一層面的體驗(yàn)更加的豐富和細(xì)致。

一位伙伴說(shuō)，所謂文筆，就是覺(jué)性。當(dāng)時(shí)不明覺(jué)厲，現(xiàn)在看來(lái)真是如此。

最近我在努力讓自己多寫(xiě)一點(diǎn)。也經(jīng)常學(xué)習(xí)別人是怎么寫(xiě)。在伙伴們的幫助下，我對(duì)寫(xiě)作的認(rèn)知產(chǎn)生了變化。

我現(xiàn)在在做的是，閱讀歐文亞龍的《團(tuán)體心理治療——理論與實(shí)踐》，每周結(jié)合自己的成長(zhǎng)團(tuán)體經(jīng)歷，寫(xiě)一篇讀書(shū)體會(huì)。

NLP里面提到過(guò)一個(gè)概念，叫“心錨”。

?意思是人的內(nèi)心，與某一行為或者表情、動(dòng)作之間產(chǎn)生的固定鏈接模式。

如果這樣的鏈接形式被重復(fù)使用多次，心錨就會(huì)發(fā)揮它的積極作用。

在寫(xiě)作層面，我正在建立每周二交作業(yè)這個(gè)“心錨”。

對(duì)于我真心想做的事，我一直克己自律。

寫(xiě)作開(kāi)始之前，我是恐懼的，但只要寫(xiě)作開(kāi)始，我就能充分投入其中。

這件事情對(duì)我產(chǎn)生的療愈作用，比學(xué)習(xí)一本專業(yè)書(shū)籍、努力走向團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)者的意義更重要。

心里很堵的時(shí)候，覺(jué)得整個(gè)人都不通透，像是一個(gè)塞滿了打結(jié)的繩索的管道。

而寫(xiě)作的過(guò)程像水，灌滿這根管子，讓能量流動(dòng)起來(lái)。無(wú)論是用鍵盤(pán)敲出一個(gè)個(gè)字符，還是用筆在紙上書(shū)寫(xiě)，這個(gè)過(guò)程，就是一個(gè)自我整合的過(guò)程。

這就像是在做沙盤(pán)游戲，有限制、有自由、有陪伴。在寫(xiě)作的過(guò)程中，我給自己營(yíng)造了一個(gè)自由而受保護(hù)的空間，把內(nèi)心的感受當(dāng)做一個(gè)個(gè)沙具，按照自己的期望，擺放他們。

限制，就是我個(gè)人的經(jīng)歷有限，學(xué)識(shí)有限，表達(dá)能力和詞匯量有限，可以調(diào)動(dòng)的內(nèi)心資源有限。

自由，就是在“讀書(shū)筆記”這個(gè)限制下，我可以沿著自己的思路進(jìn)行總結(jié)。我不會(huì)擔(dān)心過(guò)多的自我暴露，會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生負(fù)面的影響。

陪伴，就是在寫(xiě)作的時(shí)候，為自己營(yíng)造一個(gè)特別的“場(chǎng)”。紙筆是我的陪伴，電腦是我的見(jiàn)證。更重要的是，我有能力陪伴自己。

每個(gè)人都只可能擁有有限的自由。限制和自由有時(shí)候就像硬幣的兩面，他們互為映襯。如果沒(méi)有“限制”，自由也就沒(méi)有了形，不可見(jiàn)，也無(wú)從感受。

莊子講，外化而內(nèi)不化。對(duì)于外部世界，我可以避重就輕地從俗，但內(nèi)心是自由的。外部的“限制”其實(shí)襯顯的是內(nèi)部的自由。

跟隨寫(xiě)作這個(gè)過(guò)程，完成精神上的重建。