今天看來聽了得到成甲說書的微習(xí)慣，感覺非常的有用，了解到養(yǎng)成習(xí)慣的好方法，養(yǎng)成微習(xí)慣，首先是要制定非常小的容易做的目標(biāo)事，來讓大腦無壓力的養(yǎng)成習(xí)慣，并且要堅持在完成最小目標(biāo)情況下盡量多做，然后是要有反饋獎勵，各種獎勵鼓勵機(jī)制。

而后看了一點習(xí)慣的力量解讀版，了解到習(xí)慣養(yǎng)成需要3步，暗示，習(xí)慣過程，獎勵，運(yùn)用好這三個就能養(yǎng)成良好的習(xí)慣，習(xí)慣只能改變不能消除。

然后試著養(yǎng)成幾個好習(xí)慣，制定了很小的目標(biāo)，來完成微習(xí)慣

上午完成做俯臥撐1個

打字asdfg一排

晚上寫50個字

看5分鐘書

工作上大題還算順利，就是在錦電幼兒園填卡的時候遇到其他機(jī)構(gòu)，嚴(yán)重影響心情，回來之后339填卡也碰到，并且填卡困難，最終還是在339填了3張，有一個剛填立馬就去校區(qū)了解了，是以前來過已咨詢的算推廣不算到訪。

總的來說今天收獲蠻大，希望能繼續(xù)下去，改變自己養(yǎng)成好的習(xí)慣！