? ? ? 之前我們大家一起已經(jīng)聽了永康媽媽、瀟錦媽媽還有強子媽媽她們有關(guān)鼓勵接納還有暖言的分享。那我也一起跟著受益很多，他們之前對怎么寫暖言、幸福日記的注意事項啊等等都分享得很仔細也很全面了。今天，我想跟大家一起來討論一下就是我們?yōu)槭裁匆獙懪院貌缓谩?br>

? ? ? 康媽上一次也提到就是唐老師在上一節(jié)幸福日記課上說到，幸福日記他是寫給自己看的，也就是說幸福日記他首先暖到的是自己。這段時間大家一起每天去寫暖言，那大家有沒有一個體驗就是當我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)孩子心聲，還有其他的家人還有同事等等，還有我們身邊遇見的每一個人，當我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點的時候，我們自己的心是不是會感到很開心，很舒服。所以每天去寫幸福日記，每天去發(fā)現(xiàn)孩子老公的優(yōu)點。讓自己的心越來越柔軟，然后我們自己的心變得越來越柔軟的時候，我們就會更多的去發(fā)現(xiàn)身邊人的優(yōu)點，那我們自己就更加的開心，然后這個日子就過得更加的舒服，這樣我們的生活就會進入一個良性的循環(huán)。唐老師說發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，不是你在向別人施恩，而是你在獎賞自己?？吹缴磉呌H人的優(yōu)點是對自己的一種恩賜，是你在恩賜自己幸福，所以幸福日記首先暖到的是自己。反過來我們?nèi)タ匆豢次覀冎暗纳?。就是當我們在還沒有開始寫幸福日記之前。當我們只去看身邊人的缺點的時候，那這個時候呃首先我們要看是不是我們自己就很不開心，然后覺得啥啥都是不順心的。早上一起床，睜開眼。一望過去周邊都是麻煩事，都是困難，然后自己就把自己陷入一種很焦慮很抓狂的一種狀態(tài)當中。然后面對這種狀態(tài)，我們又是毫無辦法，無計可施。那就是被一團的煩惱給串著串在那個里面出不來，生活都是愁云慘霧。大家說我們之前是不是這樣子的呢？那所以說幸福日記，它就是在幫助我們能夠快速的，從這種糟糕的狀態(tài)里面跳出來，并且斷掉這種糟糕的狀態(tài)的最好的方式。那我這幾天也在關(guān)注著大家寫的暖言。大家在康媽、強子媽媽，還有瀟錦媽媽她們的幫助下，我也發(fā)現(xiàn)了大家的暖言也越來越柔軟，越來越美好啊！那大家的心理是不是或多或少也有一些這樣類似的體驗呢？或者也會有同學還是會說我從暖言中體會到開心和舒服，那如果我們的內(nèi)心還沒有感到開心，因為我們的暖言還沒有感到開心和舒服，那我們就要回頭去看一看我們寫暖言的出發(fā)點是什么，然后我們要去想唐老師說寫暖言是寫給自己看的，那我們就要去很坦然的去看我自己的這個心，就是這個暖言我是寫給我自己看的嗎？來問問我問問自己，還是我是寫給孩子看寫給先生看，然后希望他們看了暖言后就能夠變好了，就是按照我寫的，這樣就真的變好了。是不是帶著這樣的一顆星去寫暖言，那如果我們還是帶著這樣的一顆心去寫的暖言，那這樣的暖言他就不是真正意義上的暖言了，這樣的暖言對我們自己來說，這個暖言對我們的心就是一個期待，我們的眼睛依然是向外看的，就是依然時時刻刻還是在盯著老公盯著孩子，老公和孩子達到了我們的那種期待，那我們就很開心?。±瞎秃⒆?，如果達不到我們的那種期待，那我們就很不開心，那如果是這樣的暖言，對于讀暖言的人來說會是一種什么感受呢？那我想對于那些讀暖言的人來說，這樣的暖言就會變成是一種無形當中的一種要求，這樣的暖言對于他們來說就變成了一種壓力了，所以有些同學會說，我寫的暖言老公和孩子都不喜歡看，而且還會反感，那我想我們是不是可以去反思一下原因，是不是還是在我們自己的身上，我們在寫的時候帶著期待去寫呢？所以智慧的唐老師就告訴我們暖言必須是真實的，是自己心里由衷的欣賞和快樂。所以當我們的暖言還沒有能夠暖到自己，還沒有讓我們自己感到開心和舒服的時候，那我們就從這兩個方面去反思。第一就是我寫暖言的發(fā)心是什么？第二就是我的暖言是我自己內(nèi)心真實的由衷地欣賞和快樂嗎？這樣子去問自己。有一種情況就是有的同學會說我的生活它現(xiàn)在是一團糟，我根本就找不到由衷的快樂和欣賞。如果是這個時候，我怎么寫得出暖言，我要怎么辦呢？然后唐老師也說我們在這樣的時候去看到的都是別人的缺點，別人的問題。是不是在這樣的時候遇到問題，唐老師就教我們不去埋怨別人，而是去反思自己。就是我們在看到孩子和老公身上的缺點的時候，我們的內(nèi)心先對自己說我先停一停，我先停下來，然后我來反問我自己我看到的這些孩子和老公身上的缺點，我有嗎？我有這樣的缺點嗎？那如果我有我該怎么辦？那我在這里說如果其實是客氣的說法，其實我們自己身上都一定會有的。

? ? ? 那在這里我想舉一個我女兒的例子給大家說。有一天我女兒坐在我的車上。，我看到前面有一輛車很慢的在走，然后他似乎是在擋著我們的路。然后她脫口而出就是哎呀！這個車怎么回事的怎么開的這么慢，擋了別人的路，這樣子。我當時聽了心里是咯噔一下，??！很驚訝，我想我家這個小姑娘平時都是很開朗，很柔軟的一個小姑娘，怎么今天突然就冒出這么一句啊，好像是在批評別人的話來呢？當我意識到的時候，我就開始在想女兒這句話她是從哪里學來的，然后我這樣一下，我才意識到他就是在模仿我平時遇到這種情況的時候的語言和語氣。我平時帶著她開著車在路上遇到一些不按規(guī)則或者不按常理行事的人就會很隨意的說出批評司機的話來。雖然當時我在說的時候真的是無意識，然后也覺得自己就是說了也沒什么啊，說了就說了，好像似乎并不會傷害到什么？我們所重視的什么親子關(guān)系呀，或者等等這些。好像是就隨口這么一說，但事實上我們身邊的孩子她就已經(jīng)在邊上學會了去批評和抱怨別人。那這種無意識的隨口一說，我想我們在生活中是不是經(jīng)常會有很多很多這樣的時刻。那當我意識到女兒的這種語言這個語氣其實就是來自于我，那我怎么辦呢？那我下一次再遇見類似情況的時候我就絕對不會去批評司機，而是坐在那里很安心地在那里等待。那我意識到了我停止了，但是女兒已經(jīng)學了她還會說那怎么辦呢？那我就找一切的機會去引導孩子從正向的方向去看這個事情。比如說有一次遇到一個司機，他沒有開轉(zhuǎn)向燈，然后直接就拐彎了。然后女兒說他怎么不開轉(zhuǎn)向燈就拐彎？我說，寶寶你很好，就是能夠看到這個司機他沒有遵守規(guī)則在開車，那你說他這樣做對不對呢？她說：當然不對呀！那我說這樣不對的事情，我們要不要去學，她說不學，那我說，寶寶非常感謝你，提醒媽媽就是要遵守這種行車的規(guī)則，那下一次媽媽在轉(zhuǎn)向的時候一定一定會記得開轉(zhuǎn)向燈。就是有機會的時候，我會讓孩子去看到前面那個車就是他開的慢或者是怎么樣，他都是有原因的，比如：她也在避讓行人或者三輪車或者他是在找停車位，或者他是在等一個什么人或者它的前面就是也有一些東西在等著等等，然后我們就是很安心的在那里等，就是這樣子一次一次多次的去，就是每一次有這樣的機會，我就會抓住機會去引導孩子去做這個事，那慢慢慢慢的孩子，她就不會再去批評別人，而是會幫對方去想它出現(xiàn)這種狀況的道理和原因。那現(xiàn)在我的孩子她有時候會很主動的提醒我，比如說我有時候還是會不自覺地按一下喇叭或者怎么樣，然后她就會說媽媽你不要按喇叭，這樣會吵到別人的，咱們還是等一等吧。那所以唐老師就說就是遇到問題我們要去問自己，就是我想幫誰做什么事？但是我又幫不到那我該怎么辦？我做什么好？就是從埋怨別人到反思自己，那我們自己的這個思維模式。改變了想法，我們身邊的問題就會越來越少，生活呢也才會越來越好。

? ? ? 那今天呢！我還想多說一點就是關(guān)于安心。有很多的同學就是包括我自己要在剛開始學平等思維的時候，經(jīng)常會問就是我怎么樣才能安心？然后，我做什么才能安心？唐老師在課上也曾經(jīng)給我們講過，有一個例子就是那個二祖慧可去找?guī)煾?，然后跪在那個雪地里，然后他師傅問他就是你來干什么？然后他說我來找你幫我安心的？然后那個師傅就對這個慧可說那你把你的心拿出來我?guī)湍惆病?/p>

? ? ? 我前些日子在看那個佛陀傳啊。然后里面描述的一個場景，讓我印象很深刻，就是佛陀帶著伏羲地這一幫小孩子在吃橘子，佛陀說你們的心沒有思念昨天或者明天，只是傳神貫注的投入到當下這一刻，那就是當你剝橘子皮的時候讓你知道自己是在剝它的皮，然后當你把一瓣橘子放進口里的時候，你知道你是把一半瓣橘子放入口中，當你在吃橘子的時候呢，然后你也能很清楚的知道自己是在吃橘子?？梢院苋娴娜ジ惺艿介僮拥南愫吞稹Ｄ沁@段話為什么給我感受很深呢？其實就是他幫我解決了一個一直在困惑我的一個問題，就是什么是安心？就是怎么做才能安心吶？佛陀的這段話就讓我體會領(lǐng)悟到，就是專注于當下在做的這件事情上，就是安心。唐老師呢，他在課上也經(jīng)常就會提到就是喝茶就是喝茶，吃飯就是吃飯。然后永康媽媽，我記得她在有一次分享當中也提到就是說自己能夠很安心的剝豆子還是栽韭菜啊，就是她說那種狀態(tài)，她感到特別的舒服，很自在。就是能將自己的心安放在當下的這件事情上，那就是一種很安心的狀態(tài)，那我在這里想說安心呢，其實就是想跟同學們說我們在平常的生活和干工作當中，當我的心出現(xiàn)不安定的時候，我們就可以試一試，讓自己專注于手頭上的這件事情。比如說我們在做飯，那我們就專注于做好這一頓飯；那我們在收拾房間，那我們就專注于好好的把這個房間給收拾干凈，把每個角落，方方面面都能夠收拾的干干凈凈；那我們在持咒的時候，我們就專注于持咒；讓我們在寫字的時候就專注于寫字，就專注于每一個當下，讓自己就首先是讓自己安心，由著自己的安心，然后帶給我們孩子和家人安心和自在。然后讓一家人能夠很平和，很自在的工作，生活學習。