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你一定要學(xué)會(huì)的瑜伽姿勢(shì)——樹式！

為什么我們每提瑜伽必提樹式？瑜伽的意思是“聯(lián)接”，樹式是最能體會(huì)“聯(lián)接”意義的姿勢(shì)。樹式，雙手合十向上伸展，猶如樹枝伸向天空，吸收大自然的能量，代表人與大自然宇宙的聯(lián)接，人與天的聯(lián)接；足部保持平衡，穩(wěn)穩(wěn)站在地面，猶如樹根扎向地面，吸收來自地面的生命能量，代表著人與地的聯(lián)接。

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為了保持平衡，練習(xí)樹式時(shí)，我們需要調(diào)整呼吸，身心安寧，方能穩(wěn)穩(wěn)立于地面。因此，練習(xí)樹式能使我們擁有如樹一樣美麗、挺拔的身姿，也給我們?nèi)绱髽浒惆矊幍膬?nèi)心和積極向上的樂觀精神。

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現(xiàn)在，想象你是一棵美麗的樹，在陽光下，盡情做著光合作用——

左腿站立，右腳置于左大腿內(nèi)側(cè)，右膝蓋向外打開。

雙手合十伸向頭部上方，保持呼吸6~8 次。放松，換側(cè)重復(fù)。

動(dòng)作功能：加強(qiáng)身體平衡感，美化腿部，挺拔、自信。

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