今天南京有點(diǎn)冷下起了小雪，但還是俺蓋不住我對(duì)辟谷的好奇。雖然九點(diǎn)鐘才開始，但是睡不著，早早就起床了，等待時(shí)間的到來(lái)。

九點(diǎn)不到就到了三道禪，里面點(diǎn)著香，有暖氣，與外天的寒冷相比真是舒服多了。我換上了專用的衣服拍個(gè)照發(fā)給家人看，告訴他們我開始辟谷了。

老師說(shuō)辟谷期盡量少看手機(jī)，最好不要超半小時(shí)，今天只能少寫一點(diǎn)內(nèi)容了，我就說(shuō)說(shuō)今天學(xué)得三大功法：

第一：食氣，這是讓辟谷的人不餓的方法，采用腹式呼吸，吸氣時(shí)，雙手打開，抱球狀，呼氣時(shí)，雙手往內(nèi)合感受到命門有脹感，命門通了就吸收到自然之氣。

第二：七字坐，排寒排濕的最好方法，大拇指放在無(wú)名指根部，兩拳相對(duì)各自放在大腿與腹部之前，兩手貼住身體并保持直立狀態(tài)，后背感覺(jué)一股熱流，說(shuō)明方法就是對(duì)了。三分鐘一次，一般二十分鐘結(jié)束。

第三：站樁，二腳微曲，小內(nèi)八，手大拇指往外，無(wú)名指和中指并搈往外伸，無(wú)名指和小指并搈往內(nèi)伸。讓自己自身接收天體的能量。

下午江老師還幫每個(gè)人扎針，扎完針半小時(shí)才能喝水，然后五點(diǎn)半下課了，我們就回宿舍睡覺(jué)了。

第一天就結(jié)束了。