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? ? ? 昨日和閨蜜一起乘電梯從27層去到1層。我倆談話間電梯停了，門口站著一位中年女性手提一個沉甸甸的塑料袋。因?qū)Ｗ⒄f話疏忽了電梯層次，當(dāng)我們正在確認(rèn)是否到了1層時，只聽那位女士滿臉不耐煩地沖我們說：“出、出、出！”我倆相視一笑走出電梯，并未因為那位女士的不禮貌而生氣，因為我們知道那是她的問題，不是我們的。往深層想還產(chǎn)生了一些體諒，因為看到她疲憊的樣子，我想也許是家里或是工作的事情讓她心情不好有所焦慮吧。
? ? ? 情緒每個人都會有，日常生活里每時每刻我們的情緒都會有各種不同的變化。我們常常聽到有人說：“都是你……，讓我很生氣！”或者“都是他……，讓我壓力很大。” 而這樣想的結(jié)果就是我們對每一件事情生氣都很有理。比如你會說：你沒有看到他用什么態(tài)度對待我嗎？你沒有聽到他用什么惡毒的語氣說的話嗎？既然他做了不該做的事，我受到了不該受到的待遇，那我理所當(dāng)然該生他的氣。這種想法往往會讓我們陷在負(fù)面情緒當(dāng)中，久久不能自拔。同時也把幸福的權(quán)利交給了別人！
? ? ? 真相是：別人該不該用這種方式對待我是一回事；而我該不該因為他對待我的方式不合理，就大發(fā)雷霆，則是另外一回事。這中間的差別是，情緒不是一種被動的反應(yīng)，而是一種主動的決定，是由我們對事情的看法和認(rèn)識（詮釋）決定的。
? ? ? 你的情緒你做主，而不能讓自己為別人的情緒買單！當(dāng)然反過來說，也不能讓別人為你的情緒買單！選擇做情緒的主人，自己決定用什么方式來回應(yīng)生活中發(fā)生在我們身上的事情。有個天大的好處，那就是：我們會從現(xiàn)在開始為自己的情緒負(fù)責(zé)任，而不會把情緒的責(zé)任丟給別人。因為把情緒的責(zé)任丟給別人，會造成一個致命的傷害，我們會期望改變別人，才能夠改變自己。我們希望別人改變對我們的態(tài)度，我們才能從此變得幸福。而真相卻是：我們是永遠(yuǎn)改變不了別人的。那樣想會把自己陷入一個泥沼之中：我希望他改，而他不改變。我就有挫折感，覺得很沮喪，最后產(chǎn)生抑郁與絕望的情緒狀態(tài)。
? ? ? 比如跟朋友約會，他遲到了半個小時。有人的感受會是非常生氣，他怎么可以遲到？有的人感覺會是擔(dān)心：他會不會出了什么事？也有的人會想，他既然遲到一定有不得已的原因，反而產(chǎn)生了體諒的感覺。也就是說我們所有的情緒，其實都是我們詮釋事件之后的主動決定。
? ? ? 下次當(dāng)你因情緒起伏而失去幸?？鞓返母惺軙r，請別忘了提醒自己，我的情緒我買單！當(dāng)情緒的主人是你自己的時候，你會發(fā)現(xiàn)眼前的世界豁然開朗，生活是那么那么的美好??！
