你是否經(jīng)常發(fā)脾氣而后又懊惱不已？
你是否想要戒煙又忍不住一根接一根？
你是否買買買到了月底又在擔(dān)憂還花唄？
你是否一直想要健身卻又半途而廢？
很多人可能都認(rèn)為，我們每天做的大部分選擇都是深思熟慮后決策的結(jié)果，其實(shí)并非如此。人每天的活動中，有超過40%的行為是習(xí)慣的產(chǎn)物，而不是自己主動的選擇。
好的習(xí)慣會不知不覺中讓我們受益，不好的習(xí)慣也在無形中摧毀我們的生活。
說說有哪些讓你引以為傲的好習(xí)慣？
1.堅(jiān)持早起。
2.堅(jiān)持早飯前一杯溫開水。
3.堅(jiān)持每天打卡瑜伽。
4.堅(jiān)持每周兩次美容護(hù)膚。
5.堅(jiān)持學(xué)習(xí)一項(xiàng)工作以外的技能。
6.堅(jiān)持每天讀一本書，提升自己的眼界和認(rèn)知，用輸出倒逼自己輸入。
7.針對自己的弱項(xiàng)，每天都會打卡學(xué)習(xí)一個知識點(diǎn)。
8.堅(jiān)持每天寫作
9.堅(jiān)持不熬夜
10.堅(jiān)持鏈接高手，學(xué)習(xí)他們的思維，方法和技巧。
11.堅(jiān)持用記賬軟件記錄下自己的賬單交易。
改掉壞習(xí)慣真的很難，養(yǎng)成好習(xí)慣真的很不容易！
沒關(guān)系！你可以用自己的好習(xí)慣來代替壞習(xí)慣。
比如：想發(fā)脾氣的時候，深呼吸，轉(zhuǎn)移自己的注意力。不要輕易去傷害自己身邊親近的人。
比如：想抽煙的時候，吃話梅（外公幾十年的老煙民就這么給戒掉了）西瓜霜，或者其他。當(dāng)然，需要配合自己的意志力。
比如：你可以堅(jiān)持用記賬軟件記錄下自己的每筆賬單，減少不必要的支出。
比如：你可以把原來的健身1小時更改為10分鐘，在堅(jiān)持一周之后逐漸增加自己的時長，并適當(dāng)?shù)慕o自己"獎勵"
你會發(fā)現(xiàn)，一切，真的不難。每天10分鐘的健身對很多人來說，容易到不可能失敗。
以上的分享，希望對你有所幫助。有更多的好習(xí)慣養(yǎng)成技巧，也歡迎你和我一起探討。
