由于結(jié)親周的工作，原本想請假去復(fù)訓(xùn)執(zhí)行師的計劃完全被打亂了，下午帶著兒子和親戚家的小伙伴一起學(xué)習(xí)玩耍，晚飯后，孩子們打羽毛球，我正好完成老師布置的今天開始的新作業(yè)——“觀察至少三個陌生人，保持一個不遠(yuǎn)不近的距離，靜靜的去看和感受，細(xì)微的捕捉這個人的語言變化，表情變化，身體變化，情感變化，通過這些變化去感知他有可能的內(nèi)在變化，從而記錄下你的觀察和感受”。
我的面前就是一對母女，女兒大約三四歲，非?？蓯?，她時而看看哥哥姐姐們打羽毛球，時而看看路邊跑過的小狗，時而對著地上的小蟲自說自話，小嘴一直在嘀嘀咕咕說個不停，大眼睛忽閃忽閃的充滿童真，一會兒聽她喊道：“媽媽快看蟲蟲吃草了”，一會兒突然哈哈大笑，順著她的目光看去，原來是小哥哥沒有接到球，球還飛到車頂上了，可以感受到她的內(nèi)心那么快樂，這個世界的一切對她而言都是那么新奇那么美好！孩子的內(nèi)心多么純凈呀！她的媽媽一直靜靜地站在旁邊，看著她，目光中充滿了母愛的慈祥，身體慵懶的靠在墻邊，面部表情柔軟似乎又稍帶了些許無奈，偶爾應(yīng)和一句：“哦，看見了，好玩吧”，可能她對孩子能執(zhí)著地站這么久看這些感到有些無聊吧。過來了一輛車，媽媽立即站直了身體，揚高了聲音，喊道：“快過來，有車，站到邊上來”眼睛睜大了，面部表情明顯變得緊張，然后說了一句：“走吧，該回家了”，一把拉過孩子，就匆匆離去。
是否我們常常就在一些緊急的時刻，失去了內(nèi)心的寧靜與平和，僅是那一瞬間，卻打破了美好的狀態(tài)！
第三個人是一位路過的年輕帥哥，穿著黑色的夾克衫，留著莫西干發(fā)型，一副滿不在乎的神情，我看見他遠(yuǎn)遠(yuǎn)的走過來，心里就在感慨，現(xiàn)在的年輕人好個性啊，年輕真好！可以這么張揚的耍帥。只見他越走越近，微微搖擺著身軀，突然一躍而起將兒子打過來的羽毛球徒手接住，頓時引起了孩子們的一片驚嘆：“哇塞，太酷了吧，好牛掰哎……”帥哥酷酷地?fù)P了揚眉毛，將羽毛球扔給孩子們，走了，看著他那嘚瑟的背影，我仿佛看見了他得意的笑容，維持一個酷斃了的形象，也是需要一身好憋功的！
白天其實為了沒能去復(fù)訓(xùn)，心里原本是有了一些情緒的，甚至投射到牟姐姐的一個小舉動上，下午一直在覺察，我為什么會有情緒？我好像對于這種別人不與我商量就對我做出一些安排的行為很不愉快，無論這種安排是否對我造成了傷害或者說有一些完全是為了我好，但是我就是難以接受這種方式！想起很多年以前就是這樣，無論是上學(xué)還是工作，父親從來都不會和我商量，我一直都是被動的接受，心中縱有萬千不滿，最終都是帶著無奈去遵從，過去就是帶著那些委屈與不滿忍受著，內(nèi)心充滿了怨恨與不接納！現(xiàn)在經(jīng)過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，我可以坦然的覺察到自己的情緒，然后再坦誠的和對方表達(dá)出我的情緒，讓雙方都不留心結(jié)，由衷地為自己感到欣喜，我不會再做情緒的奴隸，我是我情緒的主人！
就如傍晚觀察這三個人，我一直在想究竟是外在的世界影響著我們的內(nèi)在，還是我們的內(nèi)在影響了外在呢？我可以看到小女孩的純凈、媽媽的安詳以及帥哥的酷帥，也可以感受到自己觀察他們時內(nèi)心的那份小竊喜和感覺這份作業(yè)很好玩的快樂，仿佛白天的不愉快完全沒有影響到我的心情，或者說在我坦誠說出來的那一刻就已經(jīng)釋懷了？！
看眾生百態(tài)，呵呵，情緒真是個很有意思的東東，它一直陪伴在我們左右，以各種各樣的形態(tài)出現(xiàn)，覺察它，感受它，奇妙無窮！
