當(dāng)代的人不僅僅是靠著食物過活的，精神世界也需時(shí)常進(jìn)行加餐，人生才會更加的有意義和味道！自己也需要好好地加加餐了！今天終于有機(jī)會來到了和動力讀書會的現(xiàn)場，享受線下活動的精神大餐~
好久沒有去參加讀書會了，闊別許久，再一次來到和動力讀書會的線下沙龍！見到了很多老朋友：常常、秋諾、Vic、 文慧、Why，Jered,還有上次一起參加和動力OUTING 的幾位朋友，也有很多新朋友！其實(shí)最近就一直想去參加和動力讀書會，最近這幾期通過在線觀看和朋友分享，感覺每一場都是非常的精彩！錯(cuò)過了很多期，這次說什么也不能錯(cuò)過了，更重要的是這次有兩位自己非常喜歡的大咖欒秋蔚老師：青島培訓(xùn)師聯(lián)合會副會長、服務(wù)營銷研究專家、正念持續(xù)修習(xí)傳播者，和欒老師在青培聯(lián)年會和演講會見面，并且還有交流，至今我還記得在青一講的時(shí)候，她給我分享的關(guān)于第一印象55387的理論，還有美麗的薇薇姐，我們青島第一中文演講俱樂部的創(chuàng)始秘書長，魏麗娟老師：中國海洋大學(xué)生涯教育講師，心理咨詢師，正念持續(xù)修習(xí)傳播者！至今在網(wǎng)上只要一搜青島第一中文演講俱樂部，就能看到很多薇薇姐優(yōu)美的文筆記錄的俱樂部會議總結(jié)！
整場活動在讀書會發(fā)起人Rick 老師的主持下開始的，經(jīng)過一圈介紹，你會發(fā)現(xiàn)各行各業(yè)的人士都有，有來自律師行業(yè)、公司內(nèi)訓(xùn)師，律師、留學(xué)機(jī)構(gòu)，培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、家具機(jī)構(gòu)還有企業(yè)高管等，印象最深刻的要數(shù)那個(gè)時(shí)隔8年再次來到和動力讀書會的書友，自己接觸和動力讀書會也是在2010年的時(shí)候也算是很早了，當(dāng)時(shí)是在太古商業(yè)街的一家咖啡廳，那次會議還認(rèn)識了青島奇葩大咖：這輩子想找一個(gè)可以抱得起他的女人的陳大魚！一圈介紹下來，聽了欒老師的介紹原來才知道她也是讀書會的發(fā)起人之一，時(shí)間可以追溯到2008年的12月份。一算下來，和動力在青島已經(jīng)步入第九個(gè)年頭了！！每個(gè)月兩期讀書分享會，非常佩服Rick 老師的這種堅(jiān)持和毅力，也讓愛書人和讀書人可以有一個(gè)可以分享交流的機(jī)會和場所！
還是回到《正念領(lǐng)導(dǎo)》分享會給自己帶來的收獲！這本書是從發(fā)現(xiàn)意義、調(diào)整視角、建立關(guān)系、積極參與、管理能量5個(gè)方面介紹了正念領(lǐng)導(dǎo)力的構(gòu)成，以及提升這5個(gè)方面能力的方法和工具。書中通過案例故事、評測問題、實(shí)施步驟等方法，多角度地幫助領(lǐng)導(dǎo)者提升領(lǐng)導(dǎo)力，既包括對團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)，也包括對個(gè)人生活的管理。
開始的時(shí)候欒老師提問了一圈大家對正念的理解，回答讓我印象最為深刻的要屬一位叫Sophie 的美女！也是讓給我長了見識：正念這個(gè)詞語原來來源于我們的佛教術(shù)語！后來欒老師簡潔系統(tǒng)性的給大家介紹了這個(gè)詞語的起源與發(fā)展！正念是以一種特定的方式來覺察、覺照，即有意識地覺察(On Purpose)、活在當(dāng)下(In the Present Moment)及不做判斷(Nonjudgementally)。其實(shí)根據(jù)中國文字文化說文解字也可以讀書其中的含義：今心！當(dāng)下的一切！關(guān)注當(dāng)下！覺知當(dāng)下！
而后薇薇老師帶著全場將近小30人進(jìn)行了一個(gè)覺知當(dāng)下的練習(xí)。大家都集體閉上眼睛，跟隨著薇薇老師的引導(dǎo)進(jìn)行?，F(xiàn)在回想起來那段把自己的心靜下來，關(guān)注自己呼吸的時(shí)間，感覺整個(gè)人特別的放松和自在！在后面分享的時(shí)候我前方的一位來自天道教育的高管分享的感受尤其令人深刻：自己忙了一天，突然就在剛才那一刻到現(xiàn)在此刻，內(nèi)心無比的放松和舒暢！我想這就是簡單的一個(gè)放慢下來，覺察自己，覺知當(dāng)下讓自己的心靜下來了，內(nèi)觀，看到的和感知到的狀態(tài)吧！
隨后為了更好地讓大家明白理解我們剛才做靜觀的時(shí)候大家的狀態(tài)變化的情景。欒老師現(xiàn)場找了四個(gè)人，每個(gè)人分別代表：往事、當(dāng)下、未來、呼吸。用活人演繹的形式來把剛才大家 做進(jìn)行的一系列思維出現(xiàn)的情況給講清楚和明白！當(dāng)我們頭腦中被飄過的過去疲憊或者擔(dān)心的未來所牽絆的時(shí)候，我們就無法讓自己感受到當(dāng)下，就會被他們帶走，帶走的不僅僅是你的精力，更有那份對過去疲憊和未來的擔(dān)憂、焦慮的感受！如果我們想更好地覺知當(dāng)下的話，調(diào)整自己的呼吸，把注意力放到呼吸上，覺察此刻，感受當(dāng)下！我的理解就是不再為過去的碌碌無為而悔恨，也不要為明天的面包擔(dān)憂、焦慮，做好當(dāng)下，過好當(dāng)下，感受當(dāng)下！讓自己以一個(gè)嶄新的狀態(tài)充盈的活在此刻！
在分享會的最后，薇薇老師帶著大家進(jìn)行了一段飲水禪。我只能說感覺太美妙了！讓我領(lǐng)略了什么叫一花一世界，一水一幅畫！輕輕地閉上眼睛，慢慢的用手去感受杯子的杯紋質(zhì)感，再慢慢的去用鼻子聞水的味道，你能透過它散發(fā)的味道，感受到咖啡的香氣嗎？感受到咖啡豆研磨時(shí)的機(jī)器工作的場景嗎？或者是奶泡機(jī)打奶泡那種滋滋的聲音嗎？亦或者泉水的那種沁人心脾的清涼？然后再把水放到自己的耳邊去聽！是否聽到了潺潺的流水聲？是否聽到了山谷里的或者海邊的風(fēng)聲？然后再把它放到嘴邊，輕輕的喝上一口，先不要急著把它喝下去，用你的舌頭和口腔去感受他的溫度和細(xì)膩感、光滑度，然后慢慢的把它吞咽下去，感受他在食道里，帶給細(xì)胞的那種滿足感！在輕輕的喝上一口~~~~
一杯水，喝出了不一樣的味道！在此刻我們感知當(dāng)下，感受一口水給我們生活帶來的美好~當(dāng)一切慢下來，用心感受的時(shí)候，我們會發(fā)現(xiàn)生活原本的美，還有他那份最真實(shí)的感動！
分享會在大家的每人一句總結(jié)中結(jié)束了~一場下來讓我感受很深刻的就是感知當(dāng)下，覺知當(dāng)下，當(dāng)下，你身心中，有什么想法或者感受正在發(fā)生？
或許忘記了。但不要緊。認(rèn)識和接受目前這種狀態(tài)，僅僅了解它，不要評判它，如其所是的輕輕接觸它，你的正念或許正在開始。一種新的生命視角會漸漸為你打開。
PS:一場讀書會下來，收獲滿滿，更收獲一枚帥氣十足的小正太---云帆。第一次見到這位帥氣可愛的小家伙！我太喜歡這小家伙了，整場沒閑著：幫大家端咖啡，休息之間我問他你為什么幫大家端咖啡？他回答我：“你們自己點(diǎn)了都不去端啊，總得有人端吧！”其他時(shí)間主要分享老師有提問，他肯定是第一個(gè)把手舉起，回答問題，一點(diǎn)都不怯場！而且回答的每一個(gè)問題都非常有意思！全場下來少說發(fā)言了也得有5次！會議休息的時(shí)候非常感謝云帆小朋友對我的信任，邀請我一起去洗手間！祥叔樂意效勞哈！在他身上我看到了很多孩子難能寶貴的的品質(zhì)：對這個(gè)世界總是那么的好奇，（他還區(qū)分了孩子和大人的世界：你們大人如果正念的話，還會更加長壽?。┛偸悄敲聪肴チ私猓灿杏職獗磉_(dá)自己的觀點(diǎn)和想法！而且還是那么的樂意服務(wù)于別人！一位未來偉大的Leader!!!
