? ? 首先非常感謝遇見平臺，感謝遇見的帥班和圈圈，還有咱們?nèi)艘娙藧鄣陌鄬櫤鸵蝗阂黄鹋τ忠黄鹜嫘Φ男』锇閭?，以及所有幕后的工作人員！另外特別說明下對帥班造成的困擾，此情非彼情，讓你家老婆放心哦！? ? ?

? ? ? 第一個40天堅持下來了，好多年沒怎么運動的我，從剛開始的全身酸痛到現(xiàn)在的慢慢適應，從剛開始的靜蹲只能堅持10秒，到現(xiàn)在的30秒40秒，我想只要今天的我比昨天進步一點點就好。通過運動健身更重要的是養(yǎng)成良好的運動習慣和生活習慣。今天看到我自己的的對比照結果我是驚喜的，沒想到自己的腰圍能從原來的71到現(xiàn)在的66，激動了好一會，我想這就是堅持的力量吧！管住嘴邁開腿-真理！但如何邁開腿，如何管住嘴原來是有方式和方法的，再次感謝帥班每天堅持的榜樣和指導，雖然有些動作我可能還做得不太標準，但總歸是開始動了，接下去要逐漸體會標準動作的要點和注意點。還有飲食方面我需要學習的太多太多，以后慢慢跟大家學吧！? ? ?

? 接下去的日子里我想運動將會成為我終身的課題，融入我的生活變成我生活并不可少的一部分，就跟吃飯睡覺那樣尋常。另外咱們?nèi)阂沧兊迷絹碓綔剀埃蠹以絹碓饺谇?，非常開心能認識大家，遇見本來就是一件美好的事情，感謝遇見一起堅持，加油！