我們經常說“身體是革命的本錢”。孩子的健康與未來是我們每一個做父母的最重大的責任，而對于正處于長身體時期的孩子，引導并督促兒童堅持開展體育鍛煉就顯得尤為重要。但是，很多孩子并不喜歡體育鍛煉，常常是三天打魚兩天曬網，家長應該怎樣幫助孩子養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣呢？
1.選擇合適的鍛煉項目
家長可以引導孩子在各種體育項目上進行嘗試，根據孩子的年齡和體質、興趣以及在運動中是否快樂等，選擇適合孩子的體育鍛煉項目。5-7歲是孩子的運動啟蒙期，身體各部分機能的發(fā)育速度都比較平緩，這個年齡段的小朋友不能承受過高強度的運動。父母可以嘗試帶著他們進行一些簡單且日常的體育項目，例如：舞蹈、滑冰、游泳、跳繩等。
2.體育鍛煉要循序漸進
體育鍛煉能增強體質，提高身體運動能力，最戒急于求成。有的家長看到別的孩子身體壯體質強，希望自己的孩子也可以達到這樣的效果，但俗話說得好“一口吃不成個胖子”。體育鍛煉要根據孩子的實際情況，運動量由小到大，運動強度逐漸加強，技術難度也要由易到難，逐步提高。不可盲目，也不可做超出孩子承受范圍的要求。
3.家長的陪伴和鼓勵要及時
強健的體魄并非一朝一夕就能練成，需要經過長時間堅持不懈、持之以恒的鍛煉，才能收到實效。堅持體育鍛煉，還需要兒童具有良好的意志力和自制力，因此，家長的陪伴和鼓勵就很重要。在與孩子商定好某一固定時間進行體育鍛煉后，家長可以參與到孩子的鍛煉中來，并且要及時鼓勵給孩子以信心，讓孩子看到自己的進步。對于中途出現懈怠情緒的孩子，家長可以通過平時帶領孩子觀看體育比賽，組織孩子參加一些體育游戲項目，或者約定每月一個運動日的方式，讓體育運動更加豐富有趣，避免枯燥單調。
