晚上剛剛吃完飯，快遞到了，是孩子的玩具收納柜。我看著兩個龐大的箱子，我說等爸爸回來再安裝吧，孩子于是和她爸爸聯(lián)系，結(jié)果得到的反饋是還不知道什么時候回來。

孩子失落的眼神看著我，因為玩具收納柜是孩子自己挑的，雖不是玩具，但是是孩子最喜歡的粉色，她也很期待。

而換做以前，我一定是要等她的爸爸回來弄，這畢竟是粗活，費時費力，并且家里有男人就應該男人來做；但沖著她期待的眼神，我想也不能讓孩子覺得，我只是個手無縛雞之力的人啊。然后又安慰自己這種家具都是很容易安裝的，只要認真和耐心，應該都問題不大。于是我說，我來吧！孩子興奮得手舞足蹈....

我看了一下安裝圖紙，一步一步的大概十幾個步驟，各種螺絲釘，各種板，頓時冒出一個念頭，算了挺復雜的，還是等她爸爸吧！轉(zhuǎn)念一想，還沒開始，我就放棄？又開始焦躁了？于是我換種心態(tài)，對自己說道：靜下來，一步一步的做，這沒什么難的.....

于是按照圖紙一步一步的指引，擰著螺絲釘，研究著各種裝飾板，每成型一點，孩子都會興奮的說：媽媽好棒！就這樣在孩子的鼓勵下，但中間遇到一點小問題的時候，比如架子根本就不穩(wěn)，沒法擰螺絲釘，好幾次都想不做，不如就等著孩子的爸爸，但幾次都告訴自己，你不想做的原因是你自己焦躁，心不夠沉，靜下心來一點一滴一定可以做好，于是，這組柜子就這樣在我兩個小時的努力下，終于完成了。除了完成安裝，更重要的是再一次挑戰(zhàn)了自己，讓自己從焦躁的情緒中及時調(diào)整過來，并即刻回到當下，享受當下！嗯這種感覺挺好！

總之，當覺察到自己的焦躁情緒時，告訴自己靜下來，及時調(diào)整自己的心態(tài)，靜心專注在自己的當下，這個很重要！

今天早上練車的時候也是這樣，剛開始的時候總不得要領(lǐng)，后來覺察到是自己有開始浮躁了，于是我立馬調(diào)整心態(tài)，專注于手眼腳的協(xié)調(diào)，以及車行駛時的速度和感覺，后半場的練習，讓教練都大吃一驚，教練直呼再練幾次可以約考了！（這可是經(jīng)常罵我手腳笨的要死的教練）