羅近月?橙全心理?
文 | 羅近月
來(lái)源 | 美靈心生活（ID:meilingxinli）
有讀者在后臺(tái)留言說(shuō)：看文章越多，就越覺(jué)得自己怎么做都是錯(cuò)，不知道該怎么辦了。
也有來(lái)訪在咨詢(xún)里跟我說(shuō)：為了解決自己的問(wèn)題，開(kāi)始學(xué)習(xí)心理學(xué)，認(rèn)真聽(tīng)課、讀文章，現(xiàn)在什么道理都懂了，卻不知道自己要怎么做。
為什么越學(xué)越迷茫，自我感覺(jué)越糟糕呢？
這是因?yàn)樗麄円恢弊屪约禾幱谝环N評(píng)價(jià)模式里。
所謂評(píng)價(jià)模式，就是分好壞、分對(duì)錯(cuò)的模式。就是任何事情，都要先區(qū)分一下，什么是應(yīng)該的，什么是不應(yīng)該的，然后按照應(yīng)該的去做，舍棄不應(yīng)該的部分。
這樣，最終我們就會(huì)知道很多應(yīng)該的、正確的道理，然后努力改變自己，去符合這些位置，結(jié)果卻越來(lái)越吃力，甚至一步也不敢動(dòng)。
如果你習(xí)慣了評(píng)價(jià)模式，你就會(huì)努力努力就沒(méi)有力氣了，走著走著就走不動(dòng)了。這不是因?yàn)槟悴粔蚝?，恰恰只是因?yàn)槟闶且粋€(gè)正常人。
為什么有時(shí)候走著走著就會(huì)走不動(dòng)了？
在我的工作中，我遇到過(guò)各式各樣被生活、工作、學(xué)習(xí)、情感、婚姻卡住的人，他們來(lái)尋求心理咨詢(xún)，是因?yàn)樗麄冏咧咧妥卟粍?dòng)了。
千萬(wàn)不要覺(jué)得這很遙遠(yuǎn)，也不要覺(jué)得被卡住是因?yàn)樽约簺](méi)有做好，這樣的情況可能發(fā)生在我們每一個(gè)人的身上。
為什么走著走著就會(huì)走不動(dòng)了呢？
這是因?yàn)椋?/p>
別人覺(jué)得你應(yīng)該在那里，而你卻只能在這里；
或者，你覺(jué)得自己應(yīng)該在那里，卻又只能在這里。
這就是為什么我們可能知道所有問(wèn)題的正確打開(kāi)方式，卻依然無(wú)法找到出口的原因。
因?yàn)槟阒赖暮苷_，卻無(wú)法跟自己建立聯(lián)系。如果我們覺(jué)得那就是對(duì)的，努力要到達(dá)那里，或者努力假裝自己在那里，走著走著，就會(huì)碰壁。
因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)有很多的反饋，會(huì)讓你無(wú)比挫敗地發(fā)現(xiàn)，你不在那里，也很難迅速到達(dá)那里。
如果可以接納自己不在那里，你就可以在現(xiàn)實(shí)的位置重新認(rèn)識(shí)自己，然后重新做出選擇。
相反，如果我們一定要把自己推向那個(gè)理想的、正確的位置，你就會(huì)一直挫敗、憤怒，不斷自我否定和攻擊。
所以，你在這個(gè)過(guò)程中的感覺(jué)，甚過(guò)于所有正確的道理。對(duì)于自我成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，別人告訴你應(yīng)該怎么做，并不能替代你去探尋自己內(nèi)心的真實(shí)位置。
延伸閱讀：《自我邊界：你之所以是你的證據(jù)》?
“做自己”與“做對(duì)”，在相反的兩個(gè)方向
也有人說(shuō)，我知道應(yīng)該去理解自己啊，可是我不知道怎么去做啊，我很迷茫??！
是的，假如我們真的知道了自己要去哪里，我們就不迷茫了。
但是，想要有這樣不迷茫的時(shí)刻之前，你需要允許自己有一段時(shí)間去迷茫。
如果把每個(gè)人都比作是一架飛機(jī)，要起飛到達(dá)你自己的目的地。我們就需要先尋找自己的跑道，確認(rèn)自己的方向。
這個(gè)過(guò)程會(huì)有很多的嘗試、模仿、碰撞和舍棄，很多的不確定，最終你才會(huì)在摸索中，在適合自己的那一條跑道里起飛。
所以，如果一開(kāi)始飛不起來(lái)，沒(méi)有關(guān)系；如果不被理解和認(rèn)可，也沒(méi)有關(guān)系。
最重要的是，在這些過(guò)程里，你所體驗(yàn)到的挫敗和無(wú)助，以及因此所產(chǎn)生的覺(jué)察、思考、感悟，都是你形成自己的一部分。
如果你不只關(guān)注結(jié)果，不只是評(píng)價(jià)自己有沒(méi)有做對(duì)，你就會(huì)看到一個(gè)非常豐富的過(guò)程，這里面有你豐富的感覺(jué)、想法和情緒，在理解這些豐富自我的過(guò)程中，你會(huì)自然地冒出自己的嫩芽，開(kāi)始向上生長(zhǎng)。
所以，并非是先找到一條正確的路，再開(kāi)始堅(jiān)定地走這條路。相反，每個(gè)人只有通過(guò)不斷的探索和嘗試，給予自己充分的容納和理解，走著走著才會(huì)走出了一條自己的路。
人生就像一道超級(jí)豐富的哲理題，每多一個(gè)人，就多了一種解題方式。不論別人的解題方式是怎樣成功，我們永遠(yuǎn)都不要放棄去探索自己解鎖人生的方式。
如果你一開(kāi)始就在尋找什么是對(duì)的解題方式，你就很難有機(jī)會(huì)發(fā)展出自己的解題方式。
如果你可以先放開(kāi)對(duì)錯(cuò)，去好奇去體會(huì)自己，你就會(huì)越來(lái)越相信自己，越來(lái)越知道自己要怎么去做。
延伸閱讀：《羅杰斯這十個(gè)偉大的提問(wèn)，你問(wèn)過(guò)自己?jiǎn)幔?/a>》?
多好奇，少評(píng)價(jià)
給予充分的空間去容納自己
這個(gè)時(shí)代的優(yōu)勢(shì)在于，我們可以從任何渠道學(xué)到自己想學(xué)習(xí)的東西，比如很多人會(huì)通過(guò)書(shū)籍和課程來(lái)學(xué)習(xí)心理學(xué)。
學(xué)習(xí)心理學(xué)對(duì)我們最大的好處是：去理解自己，去明白自己是怎么一回事，進(jìn)而可以有更大的空間去接納自己、發(fā)展自己。
正如《不是所有問(wèn)題都要被解決，這才是我們要記住的人生真諦》中所說(shuō)：一個(gè)人對(duì)問(wèn)題的接納力，也是對(duì)自我的接納力，是愛(ài)自己的體現(xiàn)，是高超的心理能力。
但是，如果我們過(guò)去并不習(xí)慣給自己空間，我們就會(huì)很快看到自己的問(wèn)題，然后急著去改變自己。
如果你對(duì)心理學(xué)的閱讀和學(xué)習(xí)，并沒(méi)有讓你感覺(jué)變得更好，沒(méi)有讓你感覺(jué)到更多被理解和被接納，或許你可以先停下來(lái)，問(wèn)問(wèn)自己：
是不是我一直在尋找什么是正確的，來(lái)替代去看見(jiàn)自己的過(guò)程？
是不是內(nèi)心感到很匱乏，以至于我并不相信自己本身是足夠好的？
如果是這樣，或許你可以慢一點(diǎn)，不要急著再輸入新的知識(shí)和內(nèi)容，而是要給自己一些空間去書(shū)寫(xiě)，去表達(dá)，去體會(huì)自己已有的內(nèi)在感覺(jué)。
要知道，你看到的、聽(tīng)到的、學(xué)到的所有內(nèi)容，都是為了激發(fā)你的自我感覺(jué)而存在的，它們的目的是：為了讓你更好的看見(jiàn)自己，成為你自己，而不是改變你自己。
如果你直接把這些學(xué)習(xí)當(dāng)成是規(guī)則去遵守，要求自己去做對(duì)的事情，就會(huì)壓抑或者隱藏自己的感覺(jué)，那么你就錯(cuò)過(guò)了最重要的東西，就是去體會(huì)你的內(nèi)在感覺(jué)。
當(dāng)我們放開(kāi)對(duì)自己的限制，每個(gè)人本身就有很豐富的感覺(jué)，給自己一個(gè)空間去體會(huì)、感受和孕育這些感覺(jué)，直到形成比較穩(wěn)定的自我感知。
所以，你本來(lái)就很好，最怕的是，你為了看起來(lái)的更好，放棄去看見(jiàn)自己的足夠好。
作者 |羅近月，一名專(zhuān)注于女性成長(zhǎng)的咨詢(xún)師，助力女性通過(guò)自我成長(zhǎng)走出心理羈絆，活出有愛(ài)、有尊嚴(yán)、有價(jià)值的人生！已出版《當(dāng)你看得見(jiàn)自己，愛(ài)才能看見(jiàn)你》，新書(shū)《生活需要幸福力》上市熱賣(mài)中，微信公眾號(hào)：美靈心生活（ID:meilingxinli）。
