壹：什么是快樂？

快樂，不是一種狀態(tài)，只是一種感受，而感受往往轉(zhuǎn)瞬即逝。

“打王者榮耀，第一把匹配贏了，真香，今天手感不錯(cuò)嗎！走單排去?！?/p>

”輸了，不要緊再來一把“

”5連跪“

”媽的刪游戲，都是什么垃圾“

貳：人為什么會(huì)感到快樂？

因?yàn)榇竽X皮質(zhì)激素分泌多巴胺，給人帶來愉悅感。

除了運(yùn)動(dòng)、性愛、游戲獲勝等物理層面達(dá)到的快樂。

還有通過化學(xué)物質(zhì)得到的，像酒精、阿司匹林、布洛芬、搖頭丸、甚至毒品。

身體反應(yīng)如分泌汗液、刺激瞳孔收縮（學(xué)術(shù)考證過）、呼吸、心率、面部表情等都會(huì)發(fā)生變化。

叁：快樂的形成過程是怎樣的？

大家想必聽過心理學(xué)中的糖果效應(yīng)，拉10位孩子，單個(gè)在一個(gè)房間一張桌子一張椅子的環(huán)境下，面對(duì)愛吃的糖果、餅干，是當(dāng)下吃。還是等工作人員返回給雙倍的好吃的。

行為心理學(xué)也實(shí)驗(yàn)證明了，控制快樂的精神系統(tǒng)和大腦的其他區(qū)域一樣，都是一部分快樂（比如通過努力學(xué)習(xí)獲得好的成績，又或者通過工作上精力和腦力付出項(xiàng)目完成的成就）來自于慎思（理性）系統(tǒng)。

但更大部分的快樂的來源卻另有途徑。它來自于傳統(tǒng)且古老的反射也稱情緒系統(tǒng)，雖然知道它極為的短見，但相較于慎思系統(tǒng)仍具有優(yōu)勢(shì)。

肆：如何才能實(shí)現(xiàn)持續(xù)性的快樂呢？

打王者升段位、吃雞、不停刷抖音、微博的熱門詞條、吃夜宵；不好意思，這些都做不到。但當(dāng)下確實(shí)會(huì)產(chǎn)生”臥槽，真香“的錯(cuò)覺。

換個(gè)視角想問題，回歸進(jìn)化生物學(xué)的視角，所有脊椎動(dòng)物的共有脊椎，都是現(xiàn)由腳趾發(fā)展開始，后者到更晚的時(shí)間才完成演化，而大腦也是一樣的，脊椎作為動(dòng)物而言，并非從結(jié)構(gòu)學(xué)來說不是最完美的（kluge即雞肋的存在），因?yàn)閱我怀兄貙?duì)于身體壓力時(shí)間長或是姿勢(shì)不對(duì)容易產(chǎn)生損傷。大腦也一樣，都是為了生物生存而適應(yīng)演化的，并不是所謂的“最優(yōu)解”。

為何青少年要控制網(wǎng)絡(luò)、情色、暴力、血腥的內(nèi)容接觸，是否可以理解為在大腦發(fā)育完全前還無法很好的控制自己的行為，容易受到偏誤的影響，從而犯錯(cuò)。

大腦未發(fā)育完全的狀態(tài)下，便成了非常危險(xiǎn)的事物。同時(shí)意味著快樂來得快，去得也快。

伍：要如何不被快樂所蒙蔽，又能讓自己舒服。

1、接受心生快樂無法持續(xù)存在的事實(shí)：性愛、電影、電視劇、音樂會(huì)、游戲等等。

（1周1次可還行，1天7次的話.......咳咳）

2、認(rèn)識(shí)自己，觀察生活工作中自己的情緒形成過程，掌握背后客觀存在的真實(shí)需求。

（為啥在那個(gè)環(huán)境下會(huì)那么生氣？哦，原來是因?yàn)樗f了她的不是，而完整的事實(shí)并不是如此。我為什么會(huì)那么在意。哦，原來是內(nèi)心喜歡她。）

3、遵循內(nèi)心，讓個(gè)性天賦自然遨游。一切的刻意塑造過程（無論是個(gè)性還是行為）去試圖改變，結(jié)果都不會(huì)太好。

（好比你讓和我同身高的愛因斯坦，去社交，去打街頭籃球找人solo，這豈不在開玩笑嗎？）

而幸福就像是跑步機(jī)，而快樂便是驅(qū)動(dòng)馬達(dá)，他們讓我們忙得不可開交：健康成長、學(xué)習(xí)提升、生兒育女、照顧孩子，為了生存而奮斗著。

但進(jìn)化并沒有讓我們天生就感到幸福，它只是促使我們?nèi)プ非笮腋?。而在我的理解中，生活的本質(zhì)便是追尋幸福并在幸福的生活中找到自己的位置。