親愛(ài)的伙伴們，大家好，我是甘露 Anny ，今天我分享自己7月5日經(jīng)歷的事情，來(lái)檢驗(yàn)我印證三腦科學(xué)系統(tǒng)的科學(xué)對(duì)我的啟發(fā)后，怎么樣藝術(shù)的化解沖突，以成果導(dǎo)向思維付諸行動(dòng)，做出當(dāng)下最好的選擇的。以下文章采用的是“拆書(shū)法”式便箋寫(xiě)法，感謝您的聆聽(tīng)和閱讀。

R：原文化片斷（理論來(lái)源）：

《喚醒沉睡的天才》P021-037頁(yè)原文片斷內(nèi)容

?埃里克森“ 教練的科學(xué)與藝術(shù)” ?第一模塊 課程內(nèi)容

瑪麗蓮.阿特金森博士親授 ? “賦能教練”課程內(nèi)容

原文片斷，課程內(nèi)容摘錄 ：

大腦及其工作原理：三層大腦系統(tǒng)

本能腦（爬蟲(chóng)腦子）：本能腦位于大腦的最里層，是最古老的一層大腦。它是我們和其他動(dòng)物共有的大腦結(jié)構(gòu)。已經(jīng)進(jìn)化了超過(guò)1億年。它的功能是保證身體的安全。因此，當(dāng)你感到恐懼時(shí)，本能腦就會(huì)被 激活，自動(dòng)作出戰(zhàn)斗（打）、逃跑（跑）或者靜止（僵）的反應(yīng)。

這種反應(yīng)有時(shí)是有效的，也值得肯定，但有些情況下則是無(wú)效的，甚至?xí)璧K你獲得想要的東西。

情緒腦（邊緣系統(tǒng)）：第二層腦是大腦邊緣系統(tǒng)，人們常常稱之為情緒腦。所有的哺乳動(dòng)物都有的情緒，能把愛(ài)、憤怒、害怕等情緒帶到行動(dòng)中去。在恐龍時(shí)代后期，至少5000萬(wàn)年前，基本的哺乳動(dòng)物的情緒腦開(kāi)始發(fā)展。情緒腦給哺乳動(dòng)作帶來(lái)了情緒化的生活，至少在某程度上可以解釋，為什么我們那么喜歡寵物（比如貓、狗和人類進(jìn)化上的近親大象），因?yàn)?，我們至少有一部分大腦是相同的。

情緒腦特征之一是，其反思記憶方式是由內(nèi)而外的。特征之二是它喜歡 讓事物維持原樣。特征之三是，它考慮問(wèn)題的方式是“是”或“否”，“對(duì)”或“錯(cuò)”，“這個(gè)”或“那個(gè)”沒(méi)有灰色地帶或陰影地帶。黑就是黑，白就是白，黑白之間沒(méi)有灰色地帶。

作為一個(gè)習(xí)慣性的系統(tǒng) ，情緒腦關(guān)注的是此時(shí)此景，關(guān)注的是當(dāng)下和當(dāng)下的欲望。這個(gè)強(qiáng)大的系統(tǒng)與投入式記憶相關(guān)，共同阻止了轉(zhuǎn)化式的改變。

大腦皮層（新皮質(zhì)）：為了聚焦未來(lái)，完成計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，你需要運(yùn)用大腦皮層中的左腦或者右腦系統(tǒng)的視覺(jué)想象力。與本能腦和情緒腦相比，大腦皮層相當(dāng)年輕，大腦皮層與語(yǔ)言系統(tǒng) 的發(fā)呢有關(guān)，語(yǔ)言的發(fā)展史至今不過(guò)20萬(wàn)年。它的一個(gè)重要優(yōu)勢(shì)就是視覺(jué)規(guī)劃和系統(tǒng)觀察，或者說(shuō)是全局觀。它是通過(guò)分離的圖景來(lái)思考 。其次，大腦皮層是極具 合作性的大腦組成部分。它會(huì)把戰(zhàn)略路徑視覺(jué)化，從而解決團(tuán)隊(duì)中最重要的問(wèn)題。這個(gè)視覺(jué)大腦系統(tǒng)在進(jìn)化上僅僅存在了200萬(wàn)到250萬(wàn)年前，在某種程序上，這意味著大腦皮層不過(guò)是街區(qū)里的孩子。大腦皮層與情緒腦和本能腦只有部分的結(jié)合，但后兩者在數(shù)百萬(wàn)年的進(jìn)化過(guò)程中已經(jīng)建立了彼此協(xié)調(diào)的交互功能。

I：引導(dǎo) 促進(jìn)（用自己的話復(fù)述原文）

WHAT:據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)的結(jié)果 ，我們?nèi)祟惖拇竽X有三層，從進(jìn)化時(shí)間來(lái)說(shuō)，是本能腦，情緒腦，大腦皮層，每一層大腦都有自己的特性。本能腦據(jù)今天有1億年的進(jìn)化歷史，它的作用是保護(hù)身體，安全防御，快速行動(dòng)，時(shí)反應(yīng)。它被激發(fā)時(shí)有三個(gè)反應(yīng):打，逃，僵。情緒腦據(jù)今天有5000萬(wàn)年的進(jìn)化，它的作用是情感情緒反應(yīng)，很難超越對(duì)錯(cuò)是非，非黑即白，習(xí)慣性；視覺(jué)腦據(jù)今天有200-250萬(wàn)年的進(jìn)化，它能穿越趕時(shí)間，空間，將過(guò)去，現(xiàn)在，將來(lái)連接，線性邏輯思考；它喜歡畫(huà)面感，喜歡顏色，喜歡 開(kāi)放式問(wèn)題，呈現(xiàn)創(chuàng)意，未來(lái)，圖畫(huà)感。

WHY：米爾頓.奧立克森說(shuō)，了解大腦動(dòng)作的基本原理，對(duì)提升自己和幫助他人都大有益處。假如我們識(shí)別了什么是有效和無(wú)腦了的大腦習(xí)慣，在與他人交流時(shí)，就能識(shí)別人們的大腦習(xí)慣，而且會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更有同理心，更有耐心，更能幫助他人跨越障礙、更能夠有效地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。另外，了解我們的大腦，有助于我們發(fā)現(xiàn)自己和他人的更高意愿，促進(jìn)內(nèi)在成長(zhǎng)，在現(xiàn)實(shí)世界得到更多收獲。

HOW:

建議參考原文書(shū)籍視覺(jué)化的力量：（大腦之旅）。以下是我結(jié)合大腦科學(xué)系統(tǒng) 和《非暴力溝通》提煉總結(jié)的做法：

1、遇到障礙時(shí)，深深呼吸，然后慢慢呼出。再次深吸氣，然后停下來(lái)，除了呼吸，什么都別做。讓自己的身體平靜下來(lái)，處在一個(gè)安全的環(huán)境中；

2、接著，想一想，是什么想法或看法使我們有情緒了（緊張、生氣等）了。

3、接著，就去了解自己想要滿足的需要（被 尊重， 看到，被關(guān)注， 重視，聆聽(tīng)，理解等）。

4、充分表達(dá)自己，張開(kāi)嘴，說(shuō)出我們的想法，或者看法（憤怒，難過(guò)，糾結(jié)，受傷，心煩，誤解，拒絕等）

5、想象一下，如果我的三腦能保持密切配合、協(xié)同合作，你會(huì)有多大的力量做出當(dāng)下最佳的選擇？這個(gè)理想的選擇是什么畫(huà)面？你看到了什么？聽(tīng)到了什么？說(shuō)了什么？。

6、堅(jiān)信，一切有用的改變都與管理自己的大腦思維系統(tǒng)相關(guān)。

WHERE:三腦科學(xué)系統(tǒng)的理念方法在職場(chǎng)溝通，家庭溝通，教練對(duì)話，自我覺(jué)察場(chǎng)景中都可以運(yùn)用。

A：學(xué)習(xí)者拆己為用

A1:反思過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)：

? ? ? 前一周，接到了某書(shū)院7月7日 論壇活動(dòng)的主持的邀請(qǐng)，也致電公司董事長(zhǎng)明確同意我來(lái)執(zhí)行主持，可與A助理對(duì)接此事。隨著論壇活動(dòng)時(shí)間的逼近，曾與A助理對(duì)接流程及主持稿必需資料中相關(guān)資料，并說(shuō)明過(guò)往我是如何與主辦方分工工作的，也預(yù)留雙方時(shí)間請(qǐng)其配合完成。到預(yù)定時(shí)間，也就是活動(dòng)前2天，仍未收到相關(guān)資料，且看到3個(gè)版本的議程修改版本，得到的回復(fù)是董事長(zhǎng)忙碌中不回復(fù)微信，之后不接電話，項(xiàng)目總并不清楚此事具體安排，且見(jiàn)不到相關(guān)公司確認(rèn)后的文檔，我開(kāi)思考為什么會(huì)這樣？5日中午，仍未收到主持流程中的一些必需資料，A助理回復(fù)微信，以董事長(zhǎng)安排事由為多，上次活動(dòng)是主持人寫(xiě)稿，而且董說(shuō)要主持人自己寫(xiě)，還來(lái)了一些對(duì)過(guò)往的溝通中的一己看法，對(duì)人不對(duì)事的，瞬間，我被這樣的結(jié)果震到，產(chǎn)生了憤怒和委屈……什么世道 ，什么人呀？心跳加快，口中略感苦味，身體的不適感，疼痛感提高了幾個(gè)度，甚至我無(wú)法想象曾經(jīng)在一起學(xué)習(xí)交流的同學(xué)如此陌生，可怕，我甚至想刪除聯(lián)系人，卻不想再看到手機(jī)微信，被誤解被陷害的的感覺(jué)好像夾心餅中間的餡兒一樣無(wú)力回?fù)簟x開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，走到自然環(huán)境中去感受呼吸，平靜內(nèi)心的憤怒，隨手帶了《非暴力溝通》打開(kāi)P133頁(yè)，充分表達(dá)憤怒。是我太看重此次的職責(zé)，極力想把他做到最好？還是其它？他人的回應(yīng)讓我沒(méi)有得到善待，尊重，理解和關(guān)注。我還有什么資源呢能 讓我變得好呢？對(duì)，埃里克森的五項(xiàng)原則浮現(xiàn)在我的面前，尋求熟悉的人和教練的幫助。17：50，撥通了熟悉相關(guān)人事物的一個(gè)伙伴的電話，她告訴我，當(dāng)成一次挑戰(zhàn)，這般糟糕的情況是考驗(yàn)自己靈活應(yīng)變的時(shí)侯的機(jī)會(huì)到了，堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)，她會(huì)支持我。20分鐘后，我收獲支持，也隱約看到一些急救措施。18：11，我拔通了良師益友肖老師（埃里克森教練，心理咨詢師，生涯教練）的電話，我想探詢?yōu)槭裁次业纳眢w如此的憤怒，我當(dāng)下要有什么決定？電話通后，我簡(jiǎn)要敘述了事情的現(xiàn)狀，她用教練對(duì)話幫我湹清了什么對(duì)我來(lái)說(shuō)是重要？我是怎么看待這件事情的？有什么資源可以讓事情變得更好？接下來(lái)能做的是什么？20分鐘后，我做出了回到家后就開(kāi)始的計(jì)劃。請(qǐng)看我的行動(dòng)計(jì)劃。

A2:當(dāng)下的行動(dòng)計(jì)劃：

為了確保7.7論壇活動(dòng)的成功，主持職責(zé)是必需而且重要的其中一個(gè)環(huán)節(jié)，我要盡最大的努力，做出最好的貢獻(xiàn)，而且順利過(guò)渡7.5的尷尬局面。我做了以下職責(zé)義相關(guān)的解決方案和行動(dòng)。

1、調(diào)整自己的心態(tài)，讓身體處于安全狀態(tài)。

2、想清楚了自己要怎么樣才能天時(shí)地利人和。

3、寫(xiě)下了自己的需要。

4、充分表達(dá)自己的需要，并回頭修改了自己寫(xiě)的需要；?

5、運(yùn)用三腦合一的系統(tǒng) 科學(xué)，選擇了建議相關(guān)人員，含董事長(zhǎng)，總負(fù)責(zé)，A助理，內(nèi)部分享嘉賓和我5個(gè)人的工作組，并從愿景，價(jià)值觀，能力，行動(dòng)，環(huán)境幾個(gè)層面表達(dá)了自己。我感受到了一絲的放松，放下一切，早點(diǎn)休息了。雖然過(guò)了6日中午12點(diǎn)以書(shū)面請(qǐng)求仍未給我部分主持必需資料，但我仍然堅(jiān)信，每個(gè)人都是OK的。我做到了正念利他，專業(yè)創(chuàng)新的實(shí)踐。7日的呈現(xiàn)，我將全力以赴。

此時(shí)此刻，我想借用兩句話來(lái)總結(jié)我完成文章后的深知。

一座佛教寺院廚房墻上的警示:“事情 不是看上去的樣子，也不是別的樣子”。

《喚醒沉睡的天才》一書(shū)中的一句話：“幫助自己和他人運(yùn)用全部心智去得到他們想要的東西，以及為什么要謹(jǐn)慎對(duì)待自己的思想?！?/b>

最后，感謝有緣看到此文章的您，期待您的指導(dǎo)和建議！