這樣的題目取得確實(shí)有點(diǎn)自戀了，不過(guò)這確是我心底最真的想法

從7.13寫(xiě)下那篇《管理身體》文章以后，除了最后一點(diǎn)睡眠時(shí)間沒(méi)有達(dá)到以外，這半個(gè)多月，執(zhí)行的非常好

剛才特意去稱了下體重，已經(jīng)破79，差不多2.7kg的重量下來(lái)了，我還感覺(jué)到了力量的增加、腰圍的縮小、快速爬樓梯都不喘了，我為這些小小的進(jìn)步感到快樂(lè)和自豪。

每一天，我都告訴自己慢慢吃飯、每一天我都進(jìn)行40分鐘以上的快走或爬山（15分鐘不停歇到頂，站在吳山頂看西湖和這個(gè)城市，吹著風(fēng)，異常愜意），每一天我都按照樂(lè)天的計(jì)劃完成鍛煉，每一天都記錄下自己的鍛煉情況，并且在最近幾日還加了俯臥撐的鍛煉，今天買(mǎi)了啞鈴，8月初我要開(kāi)始負(fù)重鍛煉了。

武老師的課程繼續(xù)看著，紅樓繼續(xù)讀著，放棄了一些以前每天會(huì)期盼的東西會(huì)讓自己更加心靜......

雖然肚子上還有很多肥肉，雖然還絲毫看不到一點(diǎn)點(diǎn)肌肉，但我相信，在不久，該消失的就會(huì)消失，該來(lái)的還是會(huì)來(lái)，只要做下去.......

感謝你、感謝自己.......雖然你說(shuō)結(jié)果不是我的，我干嘛要有過(guò)程......你給我的啟迪和警示已然夠多了，會(huì)伴隨我一生........

2017年的目標(biāo)：70kg，20%的體脂率

然后，讓自己成為一個(gè)賞心悅目的大叔，哈哈