一、自我介紹

? ? ? 大家好，我是來自福建省寧德市的陳凌。

? ? ? 我給自己的三個標簽是管不了嘴邁不開腿，手機手機綜合癥，兩寶媽。這三個標簽是主觀的，取決于我每天投入時間最多的事情。我給自己定的三個100天目標是：1.早睡早起，健康飲食，將運動融入生活。2.減重10斤/馬甲線。3.微笑每一天，溫柔對待家人。

? ? ? 33年生活平平順順，沒有風(fēng)浪沒有太大考驗，畢業(yè)，工作，結(jié)婚，生子，一切都那么按部就班和順理成章?，F(xiàn)在每天上班單位，下班家里，兩點一線。每天都很忙，可是回頭想想，工作上也沒有很優(yōu)秀，孩子也沒有教養(yǎng)很好，自己也沒有滿足感和幸福感，對此我很苦惱……繁瑣的生活讓我打心里有了惰性，從而變成拖延癥。產(chǎn)后不運動加上容易長肉的體質(zhì)，讓我這幾年的身材迅速走樣，當(dāng)我看著鏡子陌生的自己時，我越來越?jīng)]自信，也自卑了……我以為我會一直這么下去，雖然有想要做點什么的念頭，然而總是被拖延癥和生活瑣事綁住腳步。

二、結(jié)緣易效能

? ? 緣于戴彩麗同學(xué)，我聽說了易效能，不過更吸引我的是炫腹團。因為我看到彩麗同學(xué)明晃晃變化，每天都很正能量，腹部前后對比照亮瞎我的雙眼，把我掩埋的運動激情又刺激出來了。為了對付我這個有毅力缺陷的人，我需要一個具有活力的團隊感染我，拖著我前進，我起碼要為自己的身材負責(zé)。

三、得益

? ? ? 加入易效能，首要的任務(wù)就是早睡早起。這點本來應(yīng)該很輕松做到，因為我有一個要早起上學(xué)的兒子，所以我都會陪著他早睡?？墒鞘聦嵣?，每次等他睡著了，我會刷手機到半夜。

? ? ? 每天早醒聽葉老師的時間管理100講，慢慢調(diào)整自己。從剛開始強迫自己睡，強迫自己醒來，到現(xiàn)在自己醒，我比之前早醒了一小時，醒了我會起床，我可以邊聽課，邊拉伸，喝一杯熱水，醒醒腸胃。還可以洗衣服，做早餐，喊兒子起床，再送去坐校車。時間允許了，做事情就從容了，從容的時間讓我心情很美，對兒子也越有耐心，我發(fā)現(xiàn)這是良性循環(huán)。而這一切，就是因為我早起了一些。我想，我離定下的100天的目標不遠了：早起早睡。微笑每一天，溫柔耐心對待家人。

? ? ? 我會繼續(xù)努力的。加油！

——持續(xù)是一種能量，有多自律就有多自由！