時間過得很快，不知不覺踐行易效能已經(jīng)四周了，那么上周踐行的如何，好好地檢視一下吧：

1.早起：

12.28號，周一，正好從醫(yī)院出院了，回到了家里，由于還處在術(shù)后的恢復(fù)期，要保證一定的睡眠時間，公司也要求我在家里休養(yǎng)，適當?shù)丶依镛k公。早上一般是7點左右起床，雖然沒有之前起得早，但是還算OK，沒有賴床。這周因為我身體的原因，沒法照顧孩子，他也沒有辦法呆在出租屋那邊了，只好辛苦老公，每天地接送回來。

2.運動

這周的運動每天都有完成15分鐘。相比之前的運動量是有下降，但是還屬于術(shù)后的康復(fù)期，不能做些劇烈及拉伸的運動，就只能配合醫(yī)生的要求，做些脖子操，活動一下，為了今后脖子能夠運動自如做準備。這周正好碰上了元旦假期，戶外陽光明媚，趁著天氣好，也到戶外散步了一下，不能快走，只能慢走，呼吸一下新鮮的空氣。

3.早睡

由于這周在家里，不用奔波，節(jié)約下來了一些時間，再加上不用做太多的家務(wù)，晚上睡覺的時間基本上能控制在11點之前，睡眠的時間比之前還是有提前一點點的。希望以后能繼續(xù)鞏固。

4.飲食

這周的飲食絕對是清淡的，每天都是稀飯加上不怎么放油的青菜，還有魚。下一周應(yīng)該可以稍微正常地飲食了，好想吃東西啊。。。

5.工作

這周在家里辦公，其實更考驗的是自律性的，還有勞逸結(jié)合性的。由于傷口的原因，不宜長時間地工作，我這周就償試了用255的工作法。這個工作法對我來說比較適合加班的時間用，因為沒有人來打擾，可以自由地安排工作內(nèi)容的時候用。由于這周沒有去公司，落下了很多工作，利用節(jié)假日，我用之前下好的遠程軟件，連接到公司的電腦，在家里做了一些文件的整理及歸檔工作。由于這些工作，沒有平常工作的那些突發(fā)事情來打擾，可以按照自己的節(jié)奏來做，我試著用255的工作法來做。一來是讓自己的注意力可以集中起來，另外一方面也避免了自己一做下去，就起不來的結(jié)果，做到勞逸結(jié)合，提高效率。當然一開始，這個可能還沒有適應(yīng)，所以也沒有達到很好的效果，希望今天在工作里多多應(yīng)用，讓自己逐步適應(yīng)這種工作方式，從而達到更高效。

小確幸：

1.老板知道病情后，對我照顧有加，不僅從心理上疏導(dǎo)，不要有太大壓力，還讓我在家里休養(yǎng)，適當辦公，注意休息。

2.同事也是給了很多的幫助，承擔了一些工作量，讓我好好休息。

3.同組的小伙伴們也很有愛心，主動承擔了我本該當輪值組長的責任，讓我倍感溫暖！

4.家人為了讓我更好地休養(yǎng)，也承擔也很多的家務(wù)，感恩！