痛苦是由意識造成的，我們?nèi)绻麤]有意識就不會存在痛苦。意識能造就痛苦，也能造就歡樂，痛苦分為存在性痛苦和神經(jīng)關(guān)聯(lián)性的痛苦。人類是天生逃避痛苦的生物，避免痛苦，是我們在成長中所做的基本抉擇之一，痛苦分為:神經(jīng)官能性痛苦和存在性痛苦。治療一個人痛苦的最好方法不是消除痛苦，而是和他一起承受，學會聆聽和分擔他人的痛苦，這也是意識成長的全部內(nèi)容。寬恕從根本上來說，寬恕是自私地，寬恕別人并不是為了原諒他人而是放過自己，為了自己的健康，如果我們抓住憤怒不放，心靈就會停止生長。

人生之路是一個又一個的難題串聯(lián)起來的。有的問題它會自行消失，有的問題我們會選擇忘記，但如果我們總是回避問題而不與問題正面搏擊的話，那我們就等于選擇了逃避，我們就會成為自己選擇的心理疾病，如果我們選擇面對痛苦，迎難而上，心智就會得到成長。

視自我為頭等重要，這是摯愛，自我感覺總是良好，這是自負自愛和自負的差異，差異的原因是我們做到自知之明。我們要做到是先熱愛自己，我們意識到自己的重要性。

沒有什么能損害我們的心理健康，除非我們自己輕視自己，認為自己不可愛，缺少魅力。

其實我們所知甚少，但是我們卻自認為自己無所不知，原因有兩個，第一是我們害怕，第二是我們太懶惰。我們太懶惰，不愿去思考，去認識自己的無知。我們害怕，我們是真的不知道自己在干什么，往哪里去，我們生活在一個自認為無所不知無所不能的幻覺里，這樣會讓我們舒服很多。