? ? ? ? 特意回頭去看了下自己的報名時間—10月18日，第一次約練時間—10月28日。時間真快，十天了才開啟第一次約練，而且還是在WL姐的提醒下被動開啟的，好在還是邁開了第一步，希望后續(xù)能堅持，規(guī)劃好自己的時間。

? ? ? 昨晚我們組是有針對性地運用了外化技術(shù)，對自己來說，主要有三個方面的收獲：

? ? （一）溫暖的聲音是加分項。作為咨詢師的L老師聲音很好聽，作為觀察者的我都被老師溫暖的聲音所感染。感受到不論在日常的溝通中，還是在咨詢關(guān)系中，語氣、語調(diào)等的把控是有利于溝通和交流的，說話的方式有時比說話的內(nèi)容更重要。

? ? （二）助人自助是根本使命。那天聽王老師做外化技術(shù)，以及昨晚觀摩L老師和W老師的咨詢，越來越深刻的感受就是作為咨詢師不是去給來訪者想解決問題的方法，而是引導(dǎo)來訪者去認(rèn)識自己，最后在抽絲剝繭中讓來訪者自己找到解決問題的出口和方式，這點感受就仿佛是一束光，讓人有點頓悟的感覺，讓自己更加有信心。但是如何去引導(dǎo)，這個過程是技術(shù)、智慧的各種考驗，也是自己需要去努力學(xué)習(xí)、沉淀的。路漫漫其修遠(yuǎn)兮。

? （三）接納支持是催化劑?；仡^仔細(xì)梳理外化技術(shù)的運用過程，雖然全套的技術(shù)以及中間的引導(dǎo)語都記不太清了，但是整個過程中印象最深刻的兩點：一是來訪者在外化時對自己完全接納，上次來訪者在外化時說：你真的很不容易。昨天來訪者說：你真的很不容易，你已經(jīng)做的很好了。聽到這句話，作為觀察者的我會很動容，也能感受到來訪者這個時候的脆弱，但也就是這份脆弱通過外化技術(shù)被接納、被看見，讓來訪者變得更有能量了。二是你覺得如果你調(diào)整好后，發(fā)生的這些變化誰最先會看到，會和你說些什么咧？這點讓我想起上次W老師在初級班如何使用贊美技術(shù)時，有一個間接贊美技術(shù)也有類似的問句，這兩個問句讓我感受到一個人的社會支持系統(tǒng)不僅僅是很多情緒問題產(chǎn)生的來源，但同時也是情緒化解力量的重要支撐。每個人都渴望被看見。

? ? ? 謝謝L老師、W老師的陪伴，讓自己有了更多的思考。尤其是昨天W老師面臨的困惑也是自己最近有的困擾，就更加有代入感，感同身受的感覺讓自己的收獲又多了許多。