想改變自己的一個(gè)習(xí)慣，真的太難了，除非是自己感到害怕和恐懼了，感覺(jué)到這個(gè)改變是他的需要了，否則真的很難改變，改變，源自需求和恐懼。

比如說(shuō)，我老公的戒煙。

老公抽煙已經(jīng)有幾十年的煙齡，最多的時(shí)候每天兩包，為了這個(gè)事情，不知道說(shuō)了他多少次，真的是曉之以理，動(dòng)之以情或者是潑婦似的吵架都試過(guò)，始終無(wú)法讓他少抽一根。

有一天晚上散步的時(shí)候，他又點(diǎn)上了一根，我看他心情挺好，又嘗試著說(shuō)讓他不要抽了或者少抽一點(diǎn)，他對(duì)我說(shuō)”你以后不要讓我戒煙了，讓我戒煙，我寧愿戒飯。”自此以后，我再也不說(shuō)讓他戒煙的事情了。我放棄了。

然而，去年的一次生病，卻讓他主動(dòng)戒了煙。開(kāi)始是喉嚨不舒服，有異物感，去做了喉鏡，沒(méi)有問(wèn)題，但是異物感并沒(méi)有消除。后來(lái)又咳嗽，咳的是整晚整晚的不能睡覺(jué)，掛了十多天的鹽水也沒(méi)有用，醫(yī)生也沒(méi)有轍了，只好安排住院，說(shuō)隨時(shí)觀察。又住了一個(gè)星期的院，才慢慢好起來(lái)。在住院期間，還進(jìn)行了肺功能的測(cè)試，顯示有慢阻肺的跡象。醫(yī)生強(qiáng)烈要求他戒煙，警告他以后再也不能抽煙了。

出院以后，就真的一根煙都沒(méi)有抽過(guò)了，還把家里原來(lái)買(mǎi)的煙都送人了。以前為了戒煙吵了多少次，說(shuō)了多少次，都不管用，而一次生病，因?yàn)閷?duì)疫病的恐懼和對(duì)健康的需求，就把煙戒了。這就是改變?cè)醋孕枨蠛涂謶值膶?shí)例。

后來(lái)，我笑他，你不是說(shuō)除非你戒飯才會(huì)戒煙嗎？為什么這次就戒煙了呢？他也笑著說(shuō)“因?yàn)槲铱謶旨膊?，恐懼住院，恐懼死亡，我還需要健康的活幾年。

其實(shí)，不是我們不愿意改變，當(dāng)遇到需求和恐懼的時(shí)候，自然就會(huì)改變了。