我們現(xiàn)在越來越無法專注于手頭的工作，很多時間我們都要去咖啡館，或者熬到深夜才能集中精力做一件重要的工作，怎么會這樣？

隨著智能手機的普及，我們越來越被微信，QQ，微博，或者其他的推送給干擾的幾乎無法工作。

其中有三個原因：隨時在線，多任務(wù)并行，睡眠不足

1、隨時在線

這個很好理解，我們網(wǎng)上人事都講究微信“秒回” ，這似乎成為了網(wǎng)絡(luò)時代的禮貌了，其實不然，首先，我們用微信給別人發(fā)信息的意思就是這個事不緊急，其次，在接短信的同時，我們浪費了15分鐘的潛時間，研究表明，人在切換任務(wù)的時候，平均需要15分鐘才能進入深度思考的狀態(tài)，而深度思考，才是我們需要的學(xué)習(xí)和工作的高效狀態(tài)。ok

知道原因，對應(yīng)的解決辦法就出現(xiàn)了。

解決辦法：離線狀態(tài)。

具體來說，離線2小時，除非電話響，否則不碰手機，2小時之后用10分鐘處理一下信息，然后繼續(xù)工作，這樣就不會造成潛時間的浪費。

2、多任務(wù)并行

這里說的是兩個復(fù)雜任務(wù)，比如說一邊聽歌一邊開車，就不算，但是一邊開車一邊打手機就算，現(xiàn)在我們的交通屢屢說這個事兒，有人做過實驗，一邊打電話一邊開車，比只開車，對情況反應(yīng)慢了0.1秒。 這其實就是沒有進入深度思考的表現(xiàn)。有時我們感覺，有兩個任務(wù)一起做，這樣效率看起來很高。其實完全錯誤。

這個解決更簡單，一次做一個事。做完了再做下一個。

3、睡眠不足

據(jù)說人在睡覺的時候，可以把白天的學(xué)習(xí)工作的事情歸檔分類。有點兒像緩存（顯意識）和硬盤（潛意識）的感覺。要是沒歸檔分類，緩存就轉(zhuǎn)不過來了。

這個蠻好理解的，簡單說，睡不好覺就干不好活。

解決辦法：睡足八個小時，睡前一個小時不用手機，科學(xué)證明，電子產(chǎn)品，會發(fā)出一種藍光，讓人的神經(jīng)系統(tǒng)誤以為，現(xiàn)在還是白天，就不會在該睡覺的時候分泌褪黑素。影響人進入深度睡眠（或者干脆就睡不著）。

4、科學(xué)面對壓力

這個我也沒學(xué)會，而且我也感覺沒啥用，應(yīng)該是和人的心理素質(zhì)有關(guān)，慢慢練吧。

以上就是如何以慢思考來應(yīng)對信息溢出的時代，希望有所幫助。