學(xué)號：F1 姓名：孫玲

一、1.情緒日記

【發(fā)生的事件】：晚上同時至少有三個課在上

【當(dāng)時的想法】：要瘋了

【我的情緒】：急躁

【我的行動】：幾邊聽，一個都聽不好

【迅速轉(zhuǎn)念】：我要平靜下來

【新的想法】：我可以選擇聽一個，其他聽回放

【新的情緒】：平靜

【新的行動】：退出能回聽的課

2.情緒日記感受：

不要讓情緒控制自己。

3.自我對話練習(xí)

1）我皮膚不好/我皮膚很好

2）我性子急/我耐心好

3）我很胖/我身材很好

4，自我對話感受

我是棒棒噠。

5.錦囊會議

6.小組會議

二，選做任務(wù)

1，一分鐘極速分享

不忘初心，就是說不要忘記我們最初、當(dāng)初的一個志愿，當(dāng)初一個什么想法，這樣就把當(dāng)初的那個意念不要忘記，后述很多事都好辦。比方夫妻結(jié)婚，不要忘記當(dāng)初你儂我儂談戀愛的那個最初的感情，當(dāng)然白頭偕老沒有問題。生兒育女是做父母的多少的希望，當(dāng)然教養(yǎng)兒女也很辛苦，但只要不忘記當(dāng)初希望生兒育女的那一點心，所以就要心甘情愿地把兒女養(yǎng)育成人。當(dāng)初你們立志奮斗，希望創(chuàng)造財富，當(dāng)現(xiàn)在已經(jīng)達到這種志愿，你也不要忘記你最初那時候想要創(chuàng)造財富做(為了)什么，你要記住這個最初的意念，我要創(chuàng)造財富想要為國家奉獻、為社會和諧、為苦難的人救苦救難，但是到了現(xiàn)在要靠你有智慧，怎么樣為國家、為民眾、為這個社會去做一些奉獻。所以我要跟各位貢獻一句，人只要不忘記最初的發(fā)心，他就會能增加力量。

2.師父人生十大哲學(xué)

我有愛心，肯付出和分享。今天在10群服務(wù)挺開心的。

3.照鏡子

早上起床照鏡子，看著自己的眼睛，對自己說：美女，早上好，我愛你！么么噠！微笑！

4.感恩日記

1)寫五條以上感恩日記）：

1.我太幸福了！我很感恩同事，因為請我們喝奶茶，這讓我感覺到我很享受，謝謝，謝謝，謝謝！

2.我太幸福了！ 我很感恩我的耳朵，因為每天聽很多課，這讓我感覺到你辛苦了，謝謝，謝謝，謝謝！

3.我太幸福了！我很感恩群里的伙伴，因為你聽直播報了課，委托我買了書，這讓我感覺到被信任，謝謝，謝謝，謝謝！

4.我太幸福了！我很感恩三階的同修們，因為一起走過90天，這讓我感覺到很有緣分，謝謝，謝謝，謝謝！

5.我太幸福了！我很感恩大寶，因為你幫我化妝，讓我拍的小視頻美美的，這讓我感覺到你很優(yōu)秀，謝謝，謝謝，謝謝！

(2)分享感受：

感恩是開心的！

5.小確幸：

有群里一伙伴報了讀書會。

6.師父早安分享

將軍有劍，不斬蒼蠅；將軍趕路，不追小兔。讓我想到殺雞焉用牛刀的成語和小貓釣魚的故事。不要把精力放在和目標(biāo)沒什么關(guān)系的小人小事上，即達不成目標(biāo)，又浪費了寶貴的時間。所以做大事的人要堅定自己的方向，讓自己的生命有價值。