一、自讀感悟
幸福感不是固定的，這種說法是錯(cuò)誤的，令人固步自封，人生是悲觀的。而決定幸福感的三個(gè)因素：遺傳因素、與幸福相關(guān)的環(huán)境因素、能夠幫助我們獲得幸福的行動(dòng)。我們改變不了遺傳因素，但可以通過后天的環(huán)境及行動(dòng)，加上不斷的練習(xí)，追求對自己有意義和快樂的事，增強(qiáng)我們的幸福感。善用我們的時(shí)間，充分利用時(shí)間在有意義和快樂的事情上，有利于增強(qiáng)幸福感。
二、討論主題，怎樣才能用你學(xué)到的東西（你個(gè)人的經(jīng)歷和他人的經(jīng)歷），啟示你的未來？寫一個(gè)可以讓你更幸福的承諾，分享出來。
我認(rèn)為接觸正能量的人和事，從而從時(shí)間上，在小事上做有意義和快樂的事情，幸福感是可以積累的，美好的未來也是由這些小幸福組成。
可以讓我更幸福的承諾，我想應(yīng)該多讀書，加強(qiáng)與家人與朋友與同事的溝通能力，提升自己的同時(shí)，也幫助別人。
