道德經(jīng)說，勝人者力，自勝者強。

我很喜歡這句話。尤其在內(nèi)觀之后。的確，戰(zhàn)勝別人不是強大，戰(zhàn)勝自己才叫強大。戰(zhàn)勝自己靠的是心力，而不是外力。

一、 平等心

內(nèi)觀給我的最大啟發(fā)是，我找到了一個提升心力的方法。

內(nèi)觀中常講，靜坐的心法就是“平等心”。也就是不生不滅，不貪不厭，不增不減的心。這也是《心經(jīng)》修習的關(guān)鍵。

說起來很簡單，做起來真難。

做到不貪生怕死，不好逸惡勞，不趨利避害，不嫌貧愛富，那簡直已經(jīng)不是正常人了。我們平常的凡心就是如此：遇到喜歡的就升起貪念，想得到更多；遇到不喜歡的就升起憎恨和恐懼，想馬上逃離。

超越這顆凡心，修習“平等心”，就是內(nèi)觀的核心。

二、修心

在靜坐的時候，我們的身體一個小時不能動，然后連續(xù)幾天甚至幾十天保持與外界隔絕，就是在給自己一個鍛煉心力的機會。身體會牽動心念，心念也會牽動身體。所以，靜坐的時候，表面上修的是身體的穩(wěn)定性，實質(zhì)是在修心的穩(wěn)定性。

當我們逐漸可以保持身體的持續(xù)穩(wěn)定，遇到巨大的疼痛也能姿勢不動的時候，我們的心的習性就在根除。

當心平等了，穩(wěn)定了，真愛才能隨之升起。就像瑜伽里說的，打開身體的脈輪，也像道教里說的，打通任督二脈，或是像麥克格西博士說的，將氣流從左脈和右脈集中到中脈。

當心力逐漸強大了，能量會一直貫穿到頭頂，開啟我們的智慧。

三、 斷生死

什么叫“定心力，斷生死”呢？

我的理解是，生死其實就是一種輪回。

我們每天都在經(jīng)歷各種輪回。比如，我們經(jīng)常在同一個問題上犯錯，在同一件事情上生氣，或因為同一個原因貪執(zhí)、瘋狂。這些林林總總的糾纏讓我們生生世世的輪回。

因為我們的貪心總是無法滿足，憤怒總是無法釋懷，所以下輩子還要再來一次。

當心念強大了，平等慈悲的心升起。以前執(zhí)著的東西可能就放下了，以前憤怒的事物或許也不太重要了，生命終于可以上一個臺階。這叫成長。

成長讓我們越來越輕松，越飛越高。說不定就擺脫地球引力，超脫所有輪回了。哈。

愿我們一起放飛心。