2017.12.22寶清·熹微復(fù)盤
【小確幸】
①同事看到萌姐的照片都會問這是誰呀；
②中午請客（部門的人）吃餃子；
③一根卡瘦+面膜+泡腳+按摩? 第4天。
【唧唧歪歪】
計劃晚上回家收拾所有的書，打包放在一邊等都收拾好物流一起拉回來家 ^_^?
整個過程時間大概是2個多小時，看到這么多書我內(nèi)心是歡喜的，同樣也是悲哀的。歡喜的是買了這么多的書，有這么多“資產(chǎn)”，再就是這么多年在北京也就剩下這些書了，能看到我花錢買東西了。悲哀的是這么多本書真正看過、看完的太少太少了…本打算把每一本的書名抄在一張紙上貼在箱子外面，方面以后找，還沒等實施又想到了好方法：直接拍照然后打印出來貼在箱子外面結(jié)果是一樣的，但是要省時省力很多的，很滿意這個想法。反思
結(jié)束的時間在晚上的十點半以后，當(dāng)時心里想著洗洗睡吧，又想不能讓之前堅持的面膜泡腳又都斷了，最后逼著自己做了面膜泡了腳，然后才睡覺，躺床上的時候不知怎的大腦興奮睡不著……十二點后才慢慢入睡。
【忠于分享】
與人交談時，如果對方聽的不耐煩了，大多數(shù)人的第一反應(yīng)是越說越多，希望找到重拾對方興趣的話題，但更好的做法其實是：引導(dǎo)對方說話，自己少說多聽，形成互動。這是，人們之所以有這種第一反應(yīng)，有兩個原因：首先，所有人都渴望被傾聽；其次，談?wù)撟约旱倪^程中會釋放多巴胺，一種興奮性神經(jīng)遞質(zhì)，“話嘮的人永遠話多，是因為他們沉溺于這種興奮里”。
精神科醫(yī)生馬克·郭士頓（Mark Goulston）介紹了一種避免自己話嘮的“交通燈法則”，他也是一位跨界溝通專家：在談話的前20秒鐘，你面前的燈是綠的，只要你的談話內(nèi)容與對方有關(guān)，他是會喜歡你的；接下來的20秒鐘，燈是黃的，人們開始對你的談話內(nèi)容逐漸失去興趣，認為你啰嗦；在40秒鐘的時候，燈變紅了，這個時候你最好停下來，除非你非常善于交談，不然凡是說話超過半分鐘的人，都會讓對方覺得嘮叨。
遵守這個“交通燈法則”，只是預(yù)防自己說太多的第一步。找到自己話嘮的潛意識動機更重要。比如，你是為了一吐為快還是澄清自己的想法？不管是什么原因，冗長、獨白式的談?wù)摽倳寣υ掃M行不下去，也許還會讓雙方都陷入不愉快的交替“獨白”中。
總之，郭士頓建議我們培養(yǎng)自己對20秒、40秒的時間感，在燈是綠色和黃色的時候停下來，通過問問題、基于對方談到的內(nèi)容發(fā)表見解等方式，讓對方融入到自己的話語中。這樣才會形成真正的對話，而不是爭論謾罵。
