今日，在微信群內，我看到有人用帶有侮辱性的語言在與另一位群友講話，內心特別生氣，如果我是群管，可能立刻會把她踢出去！因為不是群管，我就用沉默地方式，靜觀其變。

這時候，我們的植舵教練出來說話，指出她帶有侮辱性的語言講話是不禮貌的，然后，結果很完美，那人主動離群，大家皆大歡喜……

事情就這樣結束？當然不能，但凡有情緒的時候，我們都不該輕易放過它……假如沒有從中學到，失敗只能是失敗之母。

這件事剖析一下：

寫劇本：

①我的感受：生氣

②我的想法：她是來砸場子的，從昨天一進群就開始叫囂，今天繼續(xù)對別人進行人身攻擊，我認為這種行為很可恥，會傷害別人。

③我的需求：我希望群內大家都是真誠的，為了學習聚在一起，彼此賦能，共同成長！

改劇本：

①我的想法是否有事實依據(jù)？她說了不禮貌的話，這是事實，但不能證明她是來砸場子的，而且她的行為也不太可能會對別人造成多大的傷害，這是我的主觀臆斷。

②她是故意傷害別人的嗎？不一定，可能她平時就是那么個半吊子，可能她這兩天情緒不好……

③生悶氣一點好處都沒有，即解決不了問題，反而影響自己心情。我應該盡力做自己能改變的事（比方說像植舵教練那樣，主動制止），或者有勇氣接受不能改變的（比方說做到心平氣和的看待她的無理）

寫完，基本會趨于理性了，生氣真的沒必要！這個方法好用嗎？

請看《三步化解憤怒，不信你就試試看……》