前些天有位朋友問起“雙盤”，說一位老道長不太主張。之前也有朋友提起說有位內(nèi)家拳名家也公開反對過雙盤，問胡涂醫(yī)的看法。如果反對“雙盤”的人能每天輕松的盤上兩三個時辰并堅持三年的話，他們是決不會這么說的。如果雙盤沒必要，我們還遭那個罪整啥“搖山晃海”網(wǎng)絡(luò)實修？

先簡單掃盲一下?！半p盤”，就是把兩條腿子都盤起來靜坐。自古以來佛道醫(yī)儒武各家各派幾乎都知道要雙盤。雙盤怎么“盤”呢？一般來說有兩種雙盤法。其一是先將左腳掌置于右大腿上，再將右腳掌置于左大腿上。另外一個是反過來，先將右腳掌置于左大腿上，再將左腳掌置于右大腿上（佛門管前者叫“吉祥坐”，后者叫“降魔坐”或“金剛坐”）。盤法不一樣，“痛快”卻一樣！

在醫(yī)家看來，“雙盤”并不是可有可無的，而是修習(xí)醫(yī)道的必經(jīng)途徑！不主張“雙盤”的人，幾乎可以肯定沒有得啥真?zhèn)?。醫(yī)家認為，雙盤有諸多不可思議的好處，我隨便列舉幾個于下：

從雙盤的姿勢看，腳踝壓住了大腿內(nèi)側(cè)的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。--

而在打通腿部血脈之前，由于雙腿動脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會得到大量的供血，氣隨血行，這能迅速改善五臟六腑的機能，同時促進大腦供血。

雙盤不僅打開腿部經(jīng)絡(luò)血脈，而且會打開胯關(guān)節(jié)。--

雙盤坐姿可以根治腰疼，補足腎氣。腎氣足了，就算你想弓著腰坐都不可能，充足的腎氣會把腰部、脊背自然“頂”得直直的。

除此之外，醫(yī)家秘傳里還說，“雙盤”可以防漏精、止漏精、暖足心，清除“精”中的濁火，去除體內(nèi)頑固的濕氣，可以大幅度的刺激“精脈”，使人體產(chǎn)生大藥！

簡言之，練雙盤可以生精、化氣、養(yǎng)神。

瞧不起雙盤的人，可能就像會殺豬的看不起會造飛機的，看上去雖然都是“技術(shù)活”，層次還是不一樣的。——盡管殺豬的看上去常常紅光滿面，強壯得很。

雙盤這個活兒，說起來容易，做起來難。因為它初練習(xí)起來太痛苦，很多人無法堅持。有些大師主張“條條大路通羅馬”，何必一定練雙盤呢？這對人群中的絕少數(shù)人也許適應(yīng)，但是對大多數(shù)的人，如果連“降伏其腿”也做不到，就別再去奢談什么“降伏其心”。

那么鍛煉雙盤的方法是什么呢？方法就在我前面的文章《對治緊張、壓力的方法》里，那個“搖山晃?！钡木毩?xí)，久久行之，就可以自然練出雙盤的功夫來。

對于想速成的人呢，還有兩個方法：一是明師啟動法，遇到明師，讓明師敲敲打打腰骨，一兩分鐘之內(nèi)就能盤上。二是“痛滾床底法”，這個很好辦，拿根繩子讓家里人把自己按照雙盤的坐姿死死捆起來，然后讓家里人馬上鎖起門來出外，不到時間（比如一個小時或兩個小時）不能回家來“救”你。等到家里人回來時，往往開門進來在家里找不到你了 —— 痛到滾床底去了！這個方法最快速、有效！有自信、不怕痛、甚至有點兒“人生自古誰無死”勇氣的人，都不妨整一回，誰整誰知道，特管用：）

補充說明：女同胞在生理期間可以靜坐，但盡量避免過長時間雙盤，以免出血量過多。

胡涂醫(yī)

2012年7月8日

http://blog.sina.com.cn/realtcm