最近BBC又出了一個(gè)特別棒的紀(jì)錄片《全球最健康的飲食方式》，在全球各個(gè)國(guó)家收集資料，排出了50個(gè)國(guó)家的健康排名。
健康標(biāo)準(zhǔn)有很多，肥胖算是最主要的，我們先看一下有著最不健康的飲食方式的國(guó)家，然后再看一下最健康的，然后猜一猜我們中國(guó)的飲食方式排名第幾？
馬紹爾群島排名最低，這個(gè)島上的人肥胖，沒有人不得糖尿病島，醫(yī)療條件差，一旦重癥的話，就要截肢。這個(gè)島啊，很多人不知道，但是如果說比基尼島大家都知道，就是美國(guó)實(shí)驗(yàn)原子彈的地方，對(duì)，比基尼島就在馬紹爾群島。
島上的人很窮啊，只能吃大米啊，罐頭食品和脂肪含量很多的肉，譬如火雞屁股。新鮮的蔬菜，質(zhì)量好的肉對(duì)他們來說太貴。
那現(xiàn)在我們來看看最健康的，是日本嗎？NO!NO!NO!日本排名也非?？壳?，但是全球有著最健康的飲食方式的國(guó)家是冰島——世界上最干凈的地方之一。首先呢，這個(gè)島上的人對(duì)食物的態(tài)度非常好，他們喜歡粗加工的食物。第二，他們每周吃四五次野生魚。能生吃的就不蒸，能蒸的就不煎，能煎的就不去油炸。最后他們的零食都很健康的，是那種高蛋白低脂肪的冰島酸牛奶。在BBC整個(gè)資料收集的過程當(dāng)中，發(fā)現(xiàn)冰島人的健康指數(shù)與冰島傳統(tǒng)的健康飲食方式非常匹配，男性的平均壽命在81。
中國(guó)呢，因?yàn)槲覀冇谐允卟说牧?xí)慣，排名也相對(duì)好，在50個(gè)國(guó)家排第18名，但是BBC認(rèn)為我們吃太多人把米飯當(dāng)成主食很不健康，但本來就不是特別健康的食品。
另外呢，在紀(jì)錄片中，BBC提出了一個(gè)非常好的觀念就是堅(jiān)果里面有非常豐富的歐米伽三脂肪酸，奇跡發(fā)生的催化劑。
159換食的減肥效果特別好，配方里不含糖，糖尿病人都可以吃，最重要的是配方里面有豐富的籽種堅(jiān)果，堅(jiān)果和籽種的含量分別占整個(gè)配料的40%。所以說嘛，經(jīng)常吃159，見證奇跡，譬如在群里看到的那些減肥成功的呀，大病之后恢復(fù)特別好的呀，亞健康改善的呀。
