01
昨天晚上婆婆打電話，簡單的問候之后，老公無意中說了一句：明天限號，又得早起了，不開車坐公交的話得提前半個多小時，天冷起床是需要勇氣的。婆婆聽完以后說：早上確實比較冷，但是你咬咬牙起來了也就起來了，多睡半個小時和少睡半個小時實際上是一樣的，要對自己有要求。
聽完以后感觸挺大的，是啊多久沒有早起了，多久沒有夜跑了，在葛優(yōu)癱和跑步之間，我們都會很輕易的選擇前者。
02
婆婆每天早上5點起床，這個習(xí)慣持續(xù)了5年了，風(fēng)雨無阻，早上5點起床爬上我們那邊的山上，做一些運動拉伸，7點準(zhǔn)時到家，開始做早飯，7點半準(zhǔn)時吃飯，剛開始的時候她說她也很是不習(xí)慣，后來慢慢的也就習(xí)慣了。到現(xiàn)在每天不用定鬧鐘就會自動醒來，這里面透漏出來她對自己的自律。
每天的早起也讓她改變了很多，早起之后，她的心情身體也變的好起來了，后來晚上去參加了舞蹈隊，還得了獎。公公在他的影響下也開始每天早起了，兩個人也開始慢慢的享受生活。
自律能夠帶給發(fā)自內(nèi)心的平靜和享受
03
丹丹是一個比較愛臭美的女孩，對一切美的東西都有著強(qiáng)烈的感覺，當(dāng)然對身材的要求也比較高。前些天我們幾個發(fā)小一起去吃飯，點了火鍋，桌上好多東西，我們個個大大快朵頤，唯獨丹丹整頓火鍋吃下來就吃了一些金針菇和青菜，我們幾個開玩笑說丹丹，你現(xiàn)在變兔子了。丹丹說這些天正在調(diào)整飲食呢。丹丹有每個月調(diào)整飲食的習(xí)慣，由于上班平時加班比較厲害，所以她沒有太多的時間來鍛煉，雖然這樣，每天在睡覺前她總會做5分鐘的平板支撐。以至于到現(xiàn)在我們的身材都在慢慢的變化，而在丹丹的身上卻顯示不出來。
自律能夠帶給你超越常人的毅力，越是自律的人越自由。
04
我比較喜歡的一個明星，陳意涵。陳意涵最喜歡的就是長跑，長跑打卡是她的日常，一跑就是八九千米，和張鈞甯是運動好閨蜜。
她說過：“我一直跑步，是因為，這是我現(xiàn)在，唯一能確定我可以做好的事。沉醉在數(shù)字的增加中，很單純，很純粹。”
除了日常長跑以及卷腹運動，其他運動項目當(dāng)然也不在話下，她都勇于挑戰(zhàn)。
比如：滑雪、騎馬、潛水、登山、攀巖，十八班健身樣樣精通。
運動讓她活力十足，充滿創(chuàng)意，她給自己定下了“在100個城市倒立”的旅行夢想。
就是這樣自律的陳意涵，沒有因為30多歲，而變成他人眼里的不值錢；
沒有人擔(dān)心她會嫁不出去；
也沒有人擔(dān)心她會過氣；
她樂觀熱情得像陽光一樣美好，這樣的女生一定會收獲幸福。
生活中有太多的事情，比如早起，比如做早餐，比如跑步，如果一旦決定下來，那就從自律開始吧。
