有沒有這種經(jīng)歷，開始用一種新護(hù)膚品的時候有時會感覺刺痛，每當(dāng)這時，很多人應(yīng)該都聽過這種說法，“是你的皮膚太干太缺水啦，堅持用一段時間就好了”。你是不是會忍著刺痛一直用到不痛，然后還自我感覺皮膚果然水靈多了，對不起，這本書告訴你，你錯了。
書的作者冰寒是博客和微博上的紅人，創(chuàng)建了一個非盈利性私人皮膚學(xué)實驗室，正在攻讀醫(yī)學(xué)博士，這本書算是他多年對護(hù)膚的經(jīng)驗和心得的分享，作者說：
“不想把這本書寫成長篇大論、晦澀難懂的專業(yè)教材，也不想堆砌大量“美容秘方”讓讀者無從選擇甚至造成誤導(dǎo)。我寫這本書的目的，是想基于我對護(hù)膚的理解和實踐經(jīng)驗，幫大家學(xué)會傾聽肌膚的聲音。我想將最重要的護(hù)膚知識與方法用簡潔易懂的語言表達(dá)出來，讓讀者覺得“護(hù)膚可以很簡單”。這樣，也許只要在一次火車旅行，甚至一趟飛機航班的途中就可以讀完，并清楚地知道自己該如何做?！?/p>
因此，這本書的內(nèi)容并沒有作者本人平時的博文那么專業(yè)與晦澀，通俗易懂到有人會覺得有些過于簡單，作者這樣寫可能是基于市場考慮，希望書的受眾更廣，讓大家都能了解護(hù)膚的基礎(chǔ)知識吧。
有人評價這本書“適合護(hù)膚小白入門看看，也適合護(hù)膚折騰得心累的人回頭看看自己方法到底是不是正確”，我覺得這個評價很到位。每天網(wǎng)絡(luò)上都有很多明星或達(dá)人推薦各式各樣的護(hù)膚方法，護(hù)膚品牌也在推陳出新各類護(hù)膚概念，被這些信息困擾到心累的時候也可以回頭來看看一些護(hù)膚的基本知識，你會發(fā)現(xiàn)可以省一大筆錢和大把折騰的時間。
書里的幾個觀點想分享一下：
/保護(hù)肌膚屏障
劃重點，“保護(hù)皮膚的完整健康、維護(hù)皮膚的正常更替，是最基礎(chǔ)、最重要的護(hù)膚任務(wù)”。
回到文章開頭說到的刺痛問題，作者認(rèn)為使用普通護(hù)膚品、敷面膜都刺痛，是因為皮膚脆弱、屏障受損。皮膚屏障受損也會導(dǎo)致皮膚缺水，但缺水是一個結(jié)果，而不是原因。這種情況一味補水是沒有用的，必須避免刺激、去角質(zhì)、摩擦、卸妝等各種有損皮膚的行為，注重保濕和修復(fù)，屏障才能逐步恢復(fù)正常。
1）不要過度護(hù)膚
現(xiàn)在由于對護(hù)膚的重視，不少人過度護(hù)膚，如過度去角質(zhì)、做面膜過多等，可能讓你變成后天敏感性肌膚。密集護(hù)理只能定期進(jìn)行，過度使用會損傷皮膚。特別注意的是，補水過度也是傷害皮膚的，比如有明星提倡每天敷面膜，可千萬不要跟她學(xué)噢（這句話是我說的，不是作者說的）。
“過多使用補水噴霧、每天做面膜、每次面膜時間超過20分鐘（有些甚至長達(dá)1小時），均會讓皮膚過水合，就好比一堵墻常年泡在水中，久而久之必會被侵蝕破壞。因此，建議每天使用三四次補水噴霧即可。
過度補水（尤其是以面膜形式）還可能造成毛囊皮脂腺導(dǎo)管吸水過度而膨脹，堵住毛孔，形成類似粉刺的疹子。出現(xiàn)這種情況，常常被認(rèn)為是因角質(zhì)過厚而引起，于是又拼命去角質(zhì)，去角質(zhì)后，皮膚屏障被進(jìn)一步削弱。許多敏感肌膚的人說“我覺得角質(zhì)層太厚了，毛孔堵塞，怎么補水也不能吸收”，多是此種情況。其實此時什么都不做，皮膚狀況反而會變好?！?/p>
2）化妝棉也傷皮膚
作者還提出，化妝水并非一定要用化妝棉來涂吸收才更好，吸收好不好，跟用化妝棉涂抹或噴無關(guān)，但用化妝棉涂用水量幾乎是用手涂的三倍，只是為了讓你的化妝水消耗得更快而已。而且長期使用化妝棉和化妝水進(jìn)行“二次清潔”這種過度清潔的行為很容易導(dǎo)致肌膚屏障受損?；瘖y水的使用手法要溫柔，盡量用手涂，并且不要過度用力地拉扯、摩擦肌膚。現(xiàn)在很多日本護(hù)膚品牌都推崇化妝棉涂水與乳液，是不是合適呢？
3）少化妝、淡妝
作者建議盡量少用厚重彩妝、以輕薄一些的淡妝為宜。這個建議，來自男士、來自醫(yī)生，很正常，但相信對于許多人來說基本不可能。那就聽他的下一條建議吧，卸妝盡量用手輕柔的卸，而不是其他卸妝工具。
/防曬，防曬，防曬
紫外線是肌膚的“頭號殺手”，這是公認(rèn)的概念了，也是作者也非常認(rèn)同的概念，但怎么防曬，作者提出ABC原則。
A：Avoid，避免曬
B：Block，遮擋，防止被曬到
C：Cream，防曬霜。在A、B不能滿足防曬需求的時候，采用C補足
測試表明，最有效的防曬，非硬防曬莫屬。一把普通的傘，可以輕易阻隔85%以上的紫外線，更好的傘、墨鏡、帽子、防曬衣，則可以將阻隔率提升到95%甚至100%——這對防曬霜來說幾乎不可能。而且，目前不管是哪種化學(xué)防曬成分，都屬于化妝品規(guī)范中的限用物質(zhì)，或多或少都有一定刺激性，某些成分的副作用還比較大。
防曬霜建議在必要的時候涂，比如海灘游泳、野外遠(yuǎn)足、長時間在烈日下運動等硬防護(hù)不方便時，必須涂防曬霜，而且要使用足夠的量。
“一位每天暴露于陽光下30分鐘的辦公室女性，若進(jìn)行為期5天的夏威夷旅行，紫外線強度為原工作地的5倍，在旅行期間每天暴露于陽光下5小時，最后接受的總輻射強度相當(dāng)于平時250天的量”。
辛苦防護(hù)一年，幾天不注意一年的努力就白費了。
所以一定記得，任何時候都要防曬，首選硬防曬，必要的時候涂防曬霜。
總體來說，書理得理論是比較系統(tǒng)和基礎(chǔ)的，對于現(xiàn)在流行的護(hù)膚儀器的部分，作者覺得還是有一定效果的，但似乎沒有很深入地寫清楚?？戳诉@本書的護(hù)膚方法感覺可以省不少錢，一頂帽子或一把傘省了一半防曬霜和美白產(chǎn)品的錢，密集護(hù)理不要過度又省了很多面膜錢，連化妝棉都可以不買了，何樂而不為呢^_^。
