最近我在看藍心老師之前分享的從當(dāng)下出發(fā)這個視頻。看的過程中，有一個觀點我不知不覺的在生活中就已經(jīng)開始運用了起來，那這個觀點就是：對現(xiàn)實的接納。

我們的痛苦有很多是來自于我們對現(xiàn)實的抗拒。比如說，某一個下雨天，你出門沒有帶傘，結(jié)果被淋成了落湯雞。你在心里想，今天真是一個糟糕的一天呀。帶著這樣的心情，接下來一天我們遇到了更多不好的事情，心里還會想，如果沒有這場雨，如果出門的時候自己帶了傘，我們是不是就不會有這么糟糕的心情。

我們把自己糟糕的心情歸咎于下雨沒帶傘這件事。抱怨這些不好的事情，并不會讓我們覺得好過。為什么呢？因為已經(jīng)發(fā)生的事，不會因為我們做任何事情而改變，你們說是吧？

那今天呢，我經(jīng)歷了一件事情，這件事讓我深刻的體會到了對現(xiàn)實的接納，對情緒的轉(zhuǎn)變有多大的作用。

具體事情是這樣的，寶寶今天在房間里玩的時候，不小心把房間里面的一個盆子里面的水弄潑了，一下子房間里弄濕了好大一塊。寶寶有些緊張，她趕緊跑過來跟我說對不起。當(dāng)時我還躺在床上在睡覺，我第一反應(yīng)是有一點生氣，因為我覺得又要我花時間去拖地。我有點情緒的跟寶寶說道歉有什么用呢？說完之后，對現(xiàn)實接納的這個觀點突然蹦出來了，我開始轉(zhuǎn)念，水已經(jīng)潑到地上去了，我如果對寶寶發(fā)一頓脾氣，目的是為了讓他下次不這樣做，那這樣做會有這樣的效果嗎？寶寶這個時候需要的是什么？吼他一頓，他就長了記性了嗎？如果我是我的孩子的話，我此刻的心情是什么？我希望媽媽會給我的是一個什么樣的反饋呢？我換位思考了一下，覺得寶寶現(xiàn)在很緊張，他需要的是媽媽平靜的對待他，實事求是的對待他，不帶任何情緒在里面，所以我很平靜的跟寶寶說，好啦，一會我們拖一下就好了。沒有發(fā)脾氣，也接受了房間現(xiàn)在有水這個現(xiàn)實。我沒有被帶進因為抗拒這個現(xiàn)實所產(chǎn)生的情緒漩渦當(dāng)中。我感覺太棒了，對現(xiàn)實的臣服，對現(xiàn)實的接納，這個感覺特別棒，就是水潑到地上去了又能怎樣，拖干就完了呀！

中午的時候，我做完家里的事情之后，就把整個樓上全部拖了一下，如果不是水潑地上了，我估計還得過幾天才會把樓上的衛(wèi)生做一下，做完衛(wèi)生之后房間很干凈，看著干凈的房間，舒服極了，中午還睡了一個美美的覺。

這是我對現(xiàn)實的接納一個體驗，不僅僅是這一件事，最近在生活當(dāng)中，還有其他的時候也會不自覺的在情緒將要轉(zhuǎn)變的那一個關(guān)鍵節(jié)點定住，然后把自己的情緒穩(wěn)住。這種感覺真好呀～