《超有效的情緒整理術(shù)1：一針見(jiàn)血解決煩惱》，作者心屋仁之助，心理咨詢師。

其中3句治愈煩惱的小訣竅：

1、麻煩事人生的幸運(yùn)袋

過(guò)去的種種麻煩和不開(kāi)心，其實(shí)都是為了使未來(lái)變得更美好而發(fā)生的，擔(dān)心和抱怨對(duì)問(wèn)題的解決毫無(wú)用處，只有行動(dòng)起來(lái)，才能化麻煩為幸運(yùn)，勾勒出自己人生的宏圖。

2、向主動(dòng)國(guó)度前進(jìn)

無(wú)論別人要求你做什么，最終還是需要你自己去決定怎么做。試著將義務(wù)想成自己的意志，會(huì)讓你覺(jué)得這件事是自己主動(dòng)選擇的，心態(tài)轉(zhuǎn)變后，你的內(nèi)心會(huì)更加平和，從而充分享受生活。

3、坦然接受被討厭

你又不是人民幣，不可能人人都喜歡。不要過(guò)于在意別人的看法，你才是自己世界里的主角，把關(guān)注點(diǎn)放在自己身上，讓自己變得更好，人生只有一次，要為自己而活。

以下是想做引文又沒(méi)想好的碎碎念：

小孩子是最純真的，想哭的時(shí)候可以旁若無(wú)人地哭，想笑的時(shí)候可以肆無(wú)忌憚地笑；簡(jiǎn)單直接地表達(dá)自己的想法，得不到就不高興，得到了就欣喜若狂，好像得到了世界上最好的寶貝；有時(shí)候，真的很羨慕他們，也幻想著什么時(shí)候可以返老還童就好了。

為什么會(huì)有這樣的想法呢，因?yàn)殚L(zhǎng)大之后會(huì)面臨各種各樣的問(wèn)題要解決，要承擔(dān)各種各樣的壓力，平凡如我，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不得不妥協(xié)，不得不退讓，為了迎合別人的期待，為了保護(hù)自己的面子，為了維持朋友鄰里的情誼，或多或少變成了自己曾經(jīng)討厭的樣子，于是會(huì)更累，處理不好壓力會(huì)更大，輕者只是郁悶，重則就可能和《外科風(fēng)云》里靳東扮演的莊恕一樣得抑郁癥了，那么理性的一個(gè)人居然會(huì)得抑郁癥，就是因?yàn)椴涣记榫w沒(méi)有及時(shí)排解：為了沒(méi)有良知和底線的人變得抑郁，真的沒(méi)有必要，（顯然我是站著說(shuō)話不腰疼，換做是我，可能那臺(tái)手術(shù)我自己都不會(huì)做），雖然“不是不報(bào)時(shí)候未到”有時(shí)候是屁話，什么是好的，什么是壞的也沒(méi)有那么絕對(duì)，但真的把自己弄抑郁就太可憐了，所以，不良情緒要及時(shí)紓解，