1.長(zhǎng)期的不快樂和糾結(jié)情緒在于你違背內(nèi)心意愿的事做了太多，潛意識(shí)和顯意識(shí)沒有同步。以后，只做內(nèi)心所愿，勇敢承擔(dān)決定所帶來的后果（其實(shí)真的沒那么可怕）。也許，你還是不知道自己要的是什么，但起碼你知道你不想要什么！做自己，愛自己，不要做討好型的人，停止內(nèi)耗。
2.活在當(dāng)下，時(shí)刻監(jiān)控自己的言行，和任何人都要有邊界感。說出和作出的每一件事都要有目的性和明確性。
3.語句和思想里去掉“但是”，停止不利聯(lián)想。比如“我想去跑馬拉松”。把后面的“但是”給自覺去掉。
4.你人生的白紙可能已經(jīng)被涂滿亂七八糟的東西，你不需要去費(fèi)力否認(rèn)，擦除，只需要把它反過來即可。你隨時(shí)可以做全新的自己，已經(jīng)過去的，已經(jīng)過去了。
5.一切都是最好的安排。無需焦慮。要接受現(xiàn)狀，要耐心等候奇跡的發(fā)生。放下過去，也不活在未來。
6.一個(gè)人只要活過嬰兒期，一定有較高層次的靈體護(hù)佑。你感受不到它，不代表它不存在。他們屬于高頻次的能量。當(dāng)你的內(nèi)心是平和愉悅（這是高頻次能量的），這樣才能和他們的頻次聯(lián)通，它們才會(huì)傳輸智慧給你，它們感受不到人類所謂的悲哀抑郁。因?yàn)檫@些不良情緒是低頻次的，它們接收不到。你要想心想事成事事順利，必須先讓內(nèi)心平安。
7.接納欣賞你自己，每天看鏡子中你的臉20分鐘（一開始10分鐘也行），洗澡的時(shí)候欣賞你的身體，連最丑陋的地方也接納。你只有先愛你自己，你的“正緣”和好的事情才能來到。否則吸引你的都是爛事爛人。
8.不要抵抗和抗拒。凡事盡量說“好的”。要多想想抗拒的原因是什么，那只是“小我”在作怪。盡量少和負(fù)能量的人接觸。一個(gè)人要建立自信，大概需要5000次的肯定，如果沒有人肯定你，就從小事上先肯定自己。
9.踐行是最重要的。接納了所有道理而不執(zhí)行，等于在死循環(huán)里繼續(xù)掙扎。
10。飲食方面盡量蔬菜為主，肉類為輔。行為方面盡量早上跑步，因?yàn)樵缟系恼芰孔顝?qiáng)，陽氣最強(qiáng)。行為方面要把頭發(fā)弄利索，女性最好扎起頭發(fā)來，穿鮮艷或者除了黑白灰以外顏色的衣服。
11.你感到寂寞空虛的原因在于沒把時(shí)間填滿，多交朋友多培養(yǎng)興趣，你本身就是完整圓滿的，無需借助名譽(yù)地位金錢或者一個(gè)配偶讓自己完整。有了自然錦上添花，沒有也不影響你自身的完整和諧。
12.推薦兩本書《當(dāng)下的力量》和《少有人走的路》。