2021年1月18日? ? 周一?貴陽? 天氣：晴

心情不錯? 岳父岳母第一次在我們家吃飯（展現(xiàn)大廚手藝）

一.收獲

.1.今天的時間利用效率特別高，專注學習的時間高達10個小時以上，自己也踏出了努力學習專業(yè)知識的第一步。

? 2.今天學習了5步搭建公司內部人才招聘體系的課程，一共5節(jié)課，250多分鐘，我應該花了6個小時聽課和記錄筆記，主要內容是招聘需求如何確定（從業(yè)務），招聘渠道的分析及開發(fā)（這個需要重點去掌握了解）、九種常見的人才測評方法及工具，勝任力構建的步驟、具體結構化面試的方法等，大致有了一定的了解，明天需要對重點進行復習和實操。

? ? 3.演講訓練營第8層的課程學習和作業(yè)，完成這項任務花費了1個多小時，自己的介紹達到了6分多鐘，是最長的一次演講了。

? ? 4.逆商終于開始讀了，我知道了人生如攀登，人可以分為放棄者、扎營者和攀登者。

? ? 5.輕斷食堅持了，特別是中午做了這么多美食，我也沒有吃；岳父母難得來我們家一次，我展現(xiàn)了高超的廚藝，讓大家都滿意。

? ? 6.寫作和早起訓練營今天的開營儀式都參加了，早起訓練營還當眾演講了，不錯哦。

? ? 7.今天運動量不大，30分鐘的訓練，最近要適當合適運動，膝蓋有點疼。

? ? 8.已經開始學習冥想了，有點效果，但是感覺不能控制呼吸，需多練習。

二.不足及行動

1.專注力應該可以繼續(xù)加強，避免外界的干擾。

2.學習專業(yè)課程的效率要提高，保證效果，一定要復盤。

三.今日金句? ??

? ? 心有力量，才有氣量！