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一、早睡早起

踐行易效能后，晚上有意識(shí)地早上床，能做到躺床上不玩手機(jī)，睡眠時(shí)間得到有效改善。平時(shí)上班路途較遠(yuǎn)，起床較早，已形成生物鐘，以前周末醒來(lái)也不起床，現(xiàn)在周末開完小組會(huì)和班會(huì)后會(huì)起床吃早餐，感覺(jué)可利用時(shí)間比以前多出許多。

二、跑步

在前早睡、早起習(xí)慣的基礎(chǔ)上，我開始刻意的走出去，周日大班會(huì)當(dāng)天去家附近公園運(yùn)動(dòng)，走走跑跑，總算是跑起來(lái)了，以前去公園也就是悠閑地走一圈，工作日就在家里面跳舞毯上跑吧。在公園跑步時(shí)聽樊登讀書《跑步圣經(jīng)》，正好邊聽邊實(shí)踐，感覺(jué)跑著也沒(méi)那么累了。

三、閱讀

小組長(zhǎng)海艷送了樊登讀書的體驗(yàn)卡，利用上下班途中的碎片時(shí)間，3天聽完了4本書，聽《掌控習(xí)慣》明白了壞習(xí)慣因?yàn)榧磿r(shí)滿足無(wú)需努力特別容易形成，好習(xí)慣因?yàn)檠舆t滿足而不容易堅(jiān)持，但可以通過(guò)簡(jiǎn)化、分解、習(xí)慣疊加等方法慢慢養(yǎng)成好習(xí)慣，這些和葉老師講的也很吻合，后續(xù)給自己制定簡(jiǎn)單易行的任務(wù)，先開始再完善和完美。

四、工具使用

之前不理解一事專注工作表和清單工具的不同，小組會(huì)上，小伙伴們積極地幫忙做了解答，王敏教練點(diǎn)評(píng)作業(yè)時(shí)也進(jìn)行了答疑，后面再實(shí)踐起來(lái)思路也更清晰了。周末把蘋果手機(jī)、pad升級(jí)后，清單、日歷、印象筆記都用起來(lái)了，工欲善其事 必先利其器！

五、小確幸

1.手機(jī)、pad升級(jí)后像是換了新設(shè)備，也沒(méi)有出現(xiàn)之前擔(dān)心的系統(tǒng)卡頓、不穩(wěn)定的現(xiàn)象，感覺(jué)當(dāng)前設(shè)備還可以再用兩年，不用花錢換新機(jī)了。

2. 之前在想通過(guò)什么途徑聽樊登讀書，小組長(zhǎng)就在群里分享了樊登讀書體驗(yàn)卡，還免費(fèi)聽了幾本書。

3.周末準(zhǔn)備上二階課，在想要不要訂酒店時(shí)，群里有同學(xué)發(fā)布了拼房信息，而且?guī)兔︻A(yù)定好了酒店。