這些日子在bvm的群里看不同的人分享的觀念和知識，看哈佛幸福課，在生活中感悟。在很多方面有了進(jìn)步。變得越來越愛自己，不在那么完美主義，一些觀念在改變。

對于愛自己。以前我總是在不斷的討厭自己。如果事情失敗了，會覺得怎么一點小事都做不好。如果成功了，我會想自己還不夠，還可以做的更好。太想要別人的贊同，去和別人比較來確認(rèn)自己是對的，甚至不自知地在貶低別人，以此使自己正確?？戳斯鹦腋Ｕn，里面說要去表達(dá)自己而不是表現(xiàn)自己。然后會更注意自己的存在。我就是這樣的，這就是我。去關(guān)注自己表達(dá)自己，而不是去表現(xiàn)自己贏得別人的贊同。聽了貓老師說的有錢和對只能二選一之后，我知道我不需要證明自己是對還是錯，這就是我的想法，如果它沒有達(dá)到效果，我就去向好的人學(xué)習(xí)，我不需要通過別人的不正確去證明自己的正確，我需要的是把這件事做成功了。也明白了我的一些想法不好，不代表我所有的方面都不好，更不代表我這個人就不行。雖然有些時候依舊陷入自我貶低，但是當(dāng)我有了這樣的觀念的時候，會更加注意。

對于完美主義，哈佛幸福課里面指出完美主義的幾種思維，一是極端思想，我不是最好的就是最差的，我做錯了，那我就太糟糕了，三是太過關(guān)注與目的，總想以直線方式到達(dá)目的，而忽視了如果過程中總會有的曲折。而這幾種思維也是我有的。改變這種思維的方式就是去不斷的注意這些思維的出現(xiàn)，然后去提醒自己。當(dāng)我做一件事情失敗了以后，告訴自己這件事情沒做好不代表你就很糟糕。不去責(zé)備自己，接受過程中的失敗，當(dāng)成一次提升自己的機(jī)會，去找出解決方法。