一、糾結(jié)
? ? ?生活中時(shí)時(shí)處處都有可能選擇。大的，選擇職業(yè)，選擇愛人；小的，選擇培訓(xùn)班、選擇周末怎么過，選擇買什么樣的衣服，選擇節(jié)日禮物等。
? ? ?我，選擇困難，常常為自己的糾結(jié)而苦惱。有時(shí)事情越小，越讓我拔不開麻。當(dāng)徘徊不決，心神不寧時(shí)，我常問自己為什么會(huì)這樣，我該怎么辦？但有時(shí)越想找到答案，就越會(huì)掙扎苦惱。
? ? ?海藍(lán)博士在《不完美，才美》一書中寫到，人之所以糾結(jié)，就在于總是考慮失去的會(huì)比得到的多。
? ? ?哦！是貪心嗎？！當(dāng)“貪心”兩個(gè)字打到臉上時(shí)，會(huì)讓人清醒一些。曾經(jīng)我認(rèn)為是完美情節(jié)，什么都想兼顧到；可說白了，其實(shí)就是有點(diǎn)太貪心，什么都想要！古人就曾告訴我們，魚和熊掌不可兼得啊。人的時(shí)間都是有限的，要做的事情也是有限的。周末只能做一件事，去上早教班，就不可能再去郊游、會(huì)朋友；想買一個(gè)滿足自己各方面要求的，還想價(jià)錢合適的東西也太難找。選擇的時(shí)候糾結(jié)，選擇之后還在糾結(jié)，本不是什么關(guān)鍵的事，卻浪費(fèi)了大把的時(shí)間，丟掉了內(nèi)心的平靜，何必呢？！
二、小老鼠的故事
? ? ? ?海藍(lán)博士在書里講到一個(gè)故事：一只小老鼠，總是擔(dān)心被貓咬，惶惶不可終日，上帝同情它，便把它變成了貓?？墒抢鲜笞兂韶埡?，又擔(dān)心被狗追，上帝就把它變成了狗。但它又擔(dān)心被老虎抓，上帝就讓它做老虎?？墒?，它又整天擔(dān)心被獵人追殺。最后，上帝只好把它又變成了老鼠。上帝說，不管我把你變成什么，你都沒有面對(duì)現(xiàn)實(shí)的勇氣。
? ? ? 這幾天，這個(gè)故事一直在我腦子里盤旋，因?yàn)楣适吕锏哪侵恍±鲜?，有時(shí)就像是鏡中的我。上帝看到的是小老鼠的膽怯，我看到更多的是它的焦慮與不安。
? ? ? 小老鼠有點(diǎn)可笑，甚或有點(diǎn)可悲，用的著那么害怕嗎，特別是變成老虎之后，森林之王，處于食物鏈的頂端，被獵人捕殺的概率少之又少！可為什么小概率事件會(huì)主宰小老鼠的情緒呢？
? ? ? 無疑，這是一只有點(diǎn)悲觀的小老鼠。事情總是有好壞兩方面，可為什么老往壞處想？負(fù)面思維帶給人多少困撓？負(fù)面思維的人常常不自信，因?yàn)榻?jīng)常看到的是自己的短處，生命就這樣在憂慮中萎縮。
? ? ?我們常說，抱怨會(huì)成為一種習(xí)慣，負(fù)面思維也會(huì)成為一種習(xí)慣。
三、再看糾結(jié)
? ? ? ?糾結(jié)除了“貪心”之外，小老鼠的故事也讓我看到：負(fù)面思維也是糾結(jié)的原因之一。因?yàn)?，每種選擇你看到的是不好的一面，以及你所失去的東西；選擇中有價(jià)值的東西，卻被忽略。海藍(lán)博士說，每一件事都是通向智慧的機(jī)會(huì)，不必糾結(jié)于哪種選擇。當(dāng)你堅(jiān)定不移的向前走時(shí)，許多門自然會(huì)打開。
? ? ? ?當(dāng)看清楚糾結(jié)的一些面目的時(shí)候，該怎樣讓自己不陷入糾結(jié)和焦慮的泥潭中呢？有些時(shí)候道理是明白的，但做起來并非易事。
? ? ? ? 糾結(jié)也如同情緒一樣，有時(shí)你越想擺脫它，它就越跟著你。既然知道自己好糾結(jié)，那就接納自己的糾結(jié)吧。其實(shí)，再果敢的人，也會(huì)有糾結(jié)的時(shí)候吧(自我安慰一下哈)。即使想要改掉，也不是一朝一夕的事情，放過自己，不要總是自責(zé)。當(dāng)覺察到自己在糾結(jié)之中時(shí)，可以暫停一下。暫停，但不是逃避，選擇還是要自己來做的，沒有人能代替，即使很小的事情。海藍(lán)博士問，你為自己做選擇了嗎？自己決定自己，是一件幸福的事。而我呢，有時(shí)做決定會(huì)是一件令人害怕的事?；蛟S，改變一下自己的意識(shí)是很重要的。不要在還沒有做決定之前，就先棄權(quán)了！
? ? ? ?其次，為了防止自己太貪心，最好，在做一個(gè)選擇時(shí)，給自己設(shè)定幾個(gè)關(guān)鍵字，想一想哪幾個(gè)方面對(duì)自己最重要，優(yōu)先級(jí)順序大概是什么。這樣做起決定來或許就不會(huì)太盲目了。
? ? ? ?關(guān)于解除負(fù)面思維的習(xí)慣，我想先從寫成功日記開始吧。就是每天記錄下自己成功的事，幸福的事，讓思想變得越來越積極，越來越正向。有研究表明，當(dāng)一個(gè)人每天給自己非常積極正向的暗示時(shí)，一天的事情也會(huì)比較順利。
? ? ? ? 這是目前，我想到的治療糾結(jié)的一些方法，也是我下一步的行動(dòng)計(jì)劃吧。我希望2017年，我能多點(diǎn)果敢，內(nèi)心多點(diǎn)平靜和快樂！
