悅納自己，是我們的成長(zhǎng)必修課
作者：二次元貓小姐
不久前，我喜歡的一個(gè)自媒體作者在文章里透露了她在接受心理治療的情況，并說(shuō)自己很幸運(yùn)，感恩又重新活出了自己。
看到她的文字時(shí)，我心里滿(mǎn)是敬佩。因?yàn)?，現(xiàn)實(shí)生活中，能像她這樣和自己達(dá)成和解的人并不多。
對(duì)于大多數(shù)普通人而言，感冒可以讓人知道，身體上的傷痛不適也可以讓人知道，唯獨(dú)心理障礙羞于讓人知道。
雖然某些心理疾病也被稱(chēng)為“情緒上的小感冒”，可卻總不像咳嗽流鼻涕那么見(jiàn)得了光。甚至還有許多人誤把心理疾病等同于精神分裂癥，以為求助心理咨詢(xún)師就證明了自己是個(gè)神經(jīng)病。
于是，否認(rèn)著，遮掩著，忍受著，在自己情緒的苦海里掙扎，看不到岸。
我就認(rèn)識(shí)這樣一個(gè)人，一個(gè)時(shí)刻活在負(fù)面情緒中的人。
單身時(shí)，父母令他不開(kāi)心；婚后，妻兒令他不開(kāi)心；工作時(shí)，同事令他不開(kāi)心；就餐時(shí)連服務(wù)員也會(huì)令他不開(kāi)心。
他把一切的不開(kāi)心都?xì)w結(jié)為外因，在他眼里，他遇到的所有人都是有問(wèn)題的：父母不合格，沒(méi)有在幼時(shí)給予他足夠的關(guān)愛(ài)；配偶不好好經(jīng)營(yíng)家庭，讓他感受不到溫暖；同事排擠他，讓他在工作時(shí)遇到重重阻礙；哪怕是面對(duì)餐廳服務(wù)員，他也覺(jué)得自己的尊嚴(yán)隨時(shí)在被挑釁。
其實(shí)，一切對(duì)外界環(huán)境的苛求都指向內(nèi)心一個(gè)不能被接納的自己：不能接受自己不受重視，不能接受自己是個(gè)有缺點(diǎn)的人，不能接受自己不被認(rèn)可。
于是，就像一個(gè)高速上錯(cuò)道的人質(zhì)疑他人逆行一樣，他覺(jué)得這個(gè)世界待他不公平，覺(jué)得自己認(rèn)識(shí)的人都不夠通情達(dá)理。若有人質(zhì)疑他的心理健康，他更會(huì)激烈否認(rèn)并攻擊對(duì)方。
看似不喜歡全世界，其實(shí)是不喜歡自己。
很難想象，一個(gè)不能正確認(rèn)識(shí)自己，并拒絕接納自已的人，要怎么獲得內(nèi)心的安寧。
我曾在求職時(shí)遭遇過(guò)一次突如其來(lái)的打擊。
在人才市場(chǎng)初試的時(shí)候，我求職的那家公司經(jīng)理對(duì)我表示出了相當(dāng)程度的認(rèn)可。按照流程，我只需隔天去公司完成一場(chǎng)筆試卻可，筆試的內(nèi)容，是我最擅長(zhǎng)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)。
第二天，我拿著復(fù)試單，被公司的前臺(tái)擋在了門(mén)口。她指著我簡(jiǎn)歷上的學(xué)歷欄說(shuō)：我們經(jīng)理從來(lái)不面試高中生。
我躊躇滿(mǎn)志地告訴她：我就是你們經(jīng)理從人才市場(chǎng)面試過(guò)來(lái)的。
她輕易否決了我手上來(lái)之不易的復(fù)試單，并說(shuō)除非是經(jīng)理親自打電話通知，否則她不會(huì)放行。
我沒(méi)有辦法通知她的經(jīng)理，一場(chǎng)勝券在握的求職就這樣惡作劇似的告吹了。
事后，我很憤怒。我猜測(cè)前臺(tái)小姑娘可能是心情不好，正好我成了她發(fā)泄的犧牲品。我甚至立志要找一家他們的客戶(hù)公司去應(yīng)聘，方便以后刁難報(bào)復(fù)，讓這個(gè)小姑娘后悔她的有眼不識(shí)泰山。
事實(shí)上，我并沒(méi)有如愿實(shí)施我的報(bào)復(fù)計(jì)劃。因?yàn)樵诖撕蟮暮荛L(zhǎng)一段時(shí)間里，我遇到好一點(diǎn)的公司根本就不敢投簡(jiǎn)歷……
我無(wú)法接受自己被拒絕，它讓我覺(jué)得自己不受歡迎、運(yùn)氣不好，甚至很沒(méi)用。我陷入了深深的自卑，覺(jué)得自己這一輩子都不可能在職場(chǎng)上有所作為。
時(shí)隔多年，當(dāng)我從小職員苦熬到第一次晉升的時(shí)候，想法才稍微有些改變，覺(jué)得自己興許還能通過(guò)努力改變些什么。
想法積極了，人生才有勁。在經(jīng)歷了更多的成長(zhǎng)和蛻變之后，我漸漸明白，能限制我發(fā)展的并不是學(xué)歷或命運(yùn)，而是我自己的思想。
此刻再回想當(dāng)年的挫折，原因何故已不再重要。重要的是，我已能坦然接受。
我不可能做到被所有人喜歡，被拒絕是再尋常不過(guò)的事情。我的能力在當(dāng)時(shí)或許真是不夠標(biāo)準(zhǔn)，但不代表以后不能提升。
接納自己的不完美，才是成長(zhǎng)的開(kāi)始。
心理學(xué)上有一種“自我悅納”的說(shuō)法。
所謂“悅納”，顧名思義，就是愉快地接納。接納自己的好，也接納自己的不好。
我們有優(yōu)點(diǎn)，也會(huì)有缺點(diǎn)；我們會(huì)滿(mǎn)足，也會(huì)有遺憾；我們會(huì)成長(zhǎng)，也會(huì)犯錯(cuò)；我們會(huì)成功，也會(huì)失敗。
光明與陰影結(jié)合起來(lái)才是完整的世界，好的我們與不好的我們結(jié)合起來(lái)才是真實(shí)的人生。
我們很容易接受順境中的那個(gè)得意的自己，也要試著去接受逆境中那個(gè)無(wú)助的自己。
你或許因?yàn)閭€(gè)子不高或者相貌不如意而陷入自卑，沒(méi)錯(cuò)，這些無(wú)從改變，但并不能阻止你成為一個(gè)優(yōu)秀的人，不是嗎？
你或許還在為原生家庭的陰影而耿耿于懷，沒(méi)錯(cuò)，你是帶著傷，可是并不意味著你不能在與子女的互愛(ài)中得到治愈，對(duì)嗎？
你或許正在因?yàn)樽鲥e(cuò)一件事情而懊惱，可是它能說(shuō)明你未來(lái)不能做更多對(duì)的事情嗎？同理，貧窮、困頓、孤單、失意，這些能代表你的未來(lái)嗎？
一時(shí)的不順，絕不等同于毀掉人生。
自我接納，并不是對(duì)自己沒(méi)有要求，而是，讓心靈重獲自由，選擇把精力投入到更有價(jià)值的事情上面去，不再對(duì)著自己的缺陷糾纏不休。
只有坦然擁抱那個(gè)不完美的自己，才會(huì)有信心改進(jìn)自己的不足，以更加積極的態(tài)度去面對(duì)生活。與此同時(shí)，能夠悅納自我的人也會(huì)對(duì)他人表示出足夠的包容與尊重，他們有能力愛(ài)自己，也有余力愛(ài)別人。
如果你感受過(guò)跟自己死扛有多痛苦，就試著與自己和解吧！你最終也會(huì)體驗(yàn)到，跟自己和平相處的人有多幸福。
這是一堂成長(zhǎng)的必修課。
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作者簡(jiǎn)介：二次元貓小姐，一個(gè)只寫(xiě)好文章給你看的塌鼻子姑娘。
