我一直沒(méi)有意識(shí)到自己正在處于內(nèi)耗的階段，明明感覺(jué)沒(méi)有做什么，卻覺(jué)得十分疲憊，容易產(chǎn)生低落的情緒，總是覺(jué)得自己什么都做不好。起初我并不知道這原來(lái)就是所謂的內(nèi)耗，把過(guò)多的時(shí)間浪費(fèi)在緩解和消化負(fù)面情緒。一旦遇到一點(diǎn)事情，就會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生絕望，感覺(jué)整個(gè)人的生活都不好了，甚至覺(jué)得生活沒(méi)了希望，總是容易把注意力放在那些引起負(fù)面情緒的事情上，會(huì)因?yàn)閯e人的一句話而產(chǎn)生恐懼，并被無(wú)限放大，哪怕是安慰也無(wú)效，只能慢慢地積累，越來(lái)越累，猶如驚弓之鳥(niǎo)。

明明可以在該做事的時(shí)候好好做事，該放松的時(shí)候好好享受，而我卻時(shí)刻都忘不掉那些負(fù)面情緒，甚至影響了身邊的人。每一天，都覺(jué)得自己像是一個(gè)病入膏肓的人虛弱，胸口堵著一股氣，出不來(lái)也咽不下去，就在那里壓抑得難受。天哪，不知道哪一天，我才可以冷靜地面對(duì)一切！