在上一次的文章中我們提到，某些潛意識的觀念會成為阻礙變革的原因，這種阻礙其實源于我們的一種心理免疫反應(yīng)。
? ?人類身體的免疫系統(tǒng)能夠幫助人們維護身體健康，一旦有細菌、病毒入侵，免疫系統(tǒng)就會發(fā)動起來清除這些威脅。這就是免疫反應(yīng)，即指機體對于異己成分或者變異的自體成分做出的防御反應(yīng)。免疫的目的是要讓生物體維持一個相對的穩(wěn)態(tài)，保持健康。不僅在生物體上我們會出現(xiàn)免疫反應(yīng)，在心理上同樣會出現(xiàn)免疫反應(yīng)，這也就是我們害怕改變的原因，又被稱為“變革免疫”（Immunity to Change, 簡稱ITC）。這是哈佛大學教授羅伯特?凱根和麗薩?拉海提出的概念。
身體的免疫，我們可以通過血液測試或者其他的生化測試了解免疫的原因，而心理的免疫反應(yīng)是阻止我們行為改變的原因，我們同樣需要一個類似血液測試的方式來找到免疫的原因。舉個例子，我們最常見的一種身體上的免疫反應(yīng)就是發(fā)燒，這是一個表現(xiàn)，但發(fā)燒的原因是多種多樣的，往往某個部位的感染可能引起發(fā)燒，所以“感染”才是本質(zhì)的原因。心理的免疫也是同樣的，行為改變困難就類似與發(fā)燒是一個表現(xiàn)，但是要知道這個表現(xiàn)后面的原因則需要進一步的化驗和分析。
在這里，我們需要對自己的行為做一張X光片，來尋找阻礙變革的原因，明確阻礙變革的對抗性力量。
以常見的減肥為例，
第一列是我們期望做到的行為，就是減肥。但減肥失敗的時候我們看到了第二列中的這樣一些行為，如吃太多、不吃也胖、不由自主的不餓也會吃東西。通過進一步分析這些行為，我們才能看到第三列，隱藏的競爭性承諾，如果說第一列可見承諾是踩下去的油門，那么第三列就是踩下去的剎車。
吃太多的背后原因可能是朋友們在一起相互約飯，自己要是不吃顯得不給朋友面子。朋友再上來嗆腔幾句諸如“朋友一生一起走，誰先減肥誰是狗”之類的話，為了面子，甚至是可以上升到不要讓友誼的小船翻掉的高度，只能放開吃，然后，減肥失敗。
沒怎么吃也胖的，總覺得自己喝口水也會胖，競爭性的承諾就是反正基因如此，我怎么努力都是無效的，所以我努力來干嘛，隨便吧，于是，減肥失敗。
而對于最后一個不餓也在吃東西的，其本質(zhì)原因可能是第三列中的不吃東西空虛難受，吃東西的根本原因就不是餓也不是身體需要補充某種營養(yǎng)素，只不過是空虛寂寞需要找點事情做而已。
從以上的案例分析可以看出，同一個因素“減肥失敗”背后的原因是多重多樣的，需要通過變革免疫的分析來找到具體的原因才有可能真正解決問題。對于無法抗拒朋友的，其本質(zhì)是要認清減肥和有意的小船之間的關(guān)系；而對于覺得自己不吃也胖的可能需要醫(yī)生的輔導(dǎo)或者進行醫(yī)學方面的學習來明確自己的肥胖和自身基因之間的關(guān)系。而對于最后一個心理空虛需要吃東西的則需要找到一些自己有興趣的事情，當心靈不再空虛之后亂吃東西的問題才能迎刃而解。
各位需要變革的大伙伴和小伙伴們也可以嘗試做一下自己的變革免疫檢查，看看行為背后的原因到底是什么？卷卷袖子動起手來吧！
