很多人一直問(wèn)：“如何去擁抱自己的負(fù)面情緒？”
很簡(jiǎn)單，就是老老實(shí)實(shí)地待在當(dāng)下，不看手機(jī)不打電話，什么都不做，不想別的，就是乖乖地感受自己的身體哪里難受。
接著和那個(gè)不舒服的身體覺受待在一起。感受不到就去觀自己的呼吸。非常簡(jiǎn)單，但是很不容易。
今天的功課不妨可以如何試試看哦，記得在群內(nèi)分享你嘗試后的感受。
擁抱負(fù)面情緒
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