3.將這份感受轉化為意識范疇內(nèi)的力量

經(jīng)過這樣的觀察，你會驚訝的發(fā)現(xiàn)，你總是會在某幾點上將同樣的感受反復升起，那就是我們內(nèi)在模式。無論以何種方式同內(nèi)在模式相遇，出現(xiàn)都是同樣的過程，顯示的也是同樣的恐懼。

這時，你要明白一點，內(nèi)在決定外在。

如果你經(jīng)常感受到孤獨，那是因為你的潛意識里存在著對他人的評判，你的內(nèi)心被不斷彌漫擴散的恐懼所占據(jù)，對現(xiàn)有關系的恐懼和對失去的恐懼都會令你難以擺脫這份孤獨，所以你就會不斷的制造問題產(chǎn)生而去反復的體驗孤獨。

也就是說，你在潛意識制造外在的生活，這一切都是你自己內(nèi)在的需要而已。將這份潛意識意識化以后，真相是多么的可怕。

4.用真心將真相浮出水面

你已經(jīng)接觸到最深的自己，這時請你鼓起勇氣，向前邁出艱難的一步。

你必須真心接受過去所承受的所有一系列的傷害，認識自己在過往的沖突中由于自己的內(nèi)在沖突而產(chǎn)生外在沖突的那部分責任。

同時，要不斷的給自己測謊：

我曾經(jīng)在哪些地方作秀給別人看？

我在關系里做了什么把責任都推卸到對方的身上？

別再隱瞞自己，別再隱藏秘密。隱瞞等于內(nèi)在的距離；隱瞞越多，就代表內(nèi)在的距離越大。

所以，你探索到的這些真相都是你曾經(jīng)的那些秘密，秘密越多，伴侶關系就越僵化。讓真相浮出水面吧。把你的探索和你的伴侶分享，不帶任何情緒，沒有痛苦和眼淚，只是告訴他曾經(jīng)發(fā)生了什么，你的內(nèi)在感受又發(fā)生了什么。

當然，如果你覺得還沒有勇氣做這些，你可以先跳到第五步