? ? ? ? 2018對我最重要的詞就是--健身。年初定下的本年度最重要目標(biāo)“減肥”。隨后就開始了1～5月度佛系減肥，和6～12月的瘋狂自虐。本年度共計減重40斤，成果基本集中在后半年。

? ? ? ? 前五個月，保證每周2次私教課的頻次，但是沒有忌口，尤其上完課就是一份沙縣牛肉飯，現(xiàn)在看來熱量爆表，即使上課，也比不上這一頓沙縣。??

? ? ? ? 6.10開始，瘋狂自虐，立志要在1個月快速減重，于是每天飲食變?yōu)樵瓉淼?/5，運動改為每周5次。終于在一個月內(nèi)減掉18斤，緊接著7月繼續(xù)減重10斤。成功在2個月內(nèi)減掉28斤。期間接到無數(shù)人的關(guān)心建議，不要吃的這么極端，會造成反彈的……balabala。我都和藹的屏蔽了，自己身體自己知道。我只是保證每天早上一定吃一點碳水，其他時間碳水不沾，蛋白質(zhì)一定有，蔬菜有，肉有。事實證明，我的方法可行，而且效果明顯。

? ? ? ? 減肥真的就一個訣竅“餓”，提效的秘訣就是“餓+無氧有氧”，這個秘訣絕對有效。

? ? ? ? 感覺真的應(yīng)驗了那句話“只有看書和健身是給自己最真實的禮物”，投資回報率最高。