專注模式與發(fā)散模式
一、組塊建立
1.集中注意
2.理解基本含義
3.通過(guò)練習(xí)真正掌握知識(shí)，并對(duì)情景有大致了解。（看答案以為自己理解是自欺欺人，只有自己動(dòng)手練習(xí)。高亮顯示沒(méi)有效果。做標(biāo)記找到關(guān)鍵詞，不要全劃?？瞻滋幙偨Y(jié)效果更好。）
4.回顧
閱讀材料后離開(kāi)視線，看看能回想起來(lái)多少是最有效的方法。比匯制思維導(dǎo)圖以及重復(fù)記憶更有效！在常規(guī)學(xué)習(xí)場(chǎng)所外回顧更有效。
5.知識(shí)遷移
在某一領(lǐng)域?qū)W的能幫助你在另一個(gè)領(lǐng)域。通過(guò)交替練習(xí)，學(xué)習(xí)錯(cuò)覺(jué)，是否真正學(xué)習(xí)，時(shí)時(shí)自測(cè)。練習(xí)難的部分才能讓你更好掌握課程。避免思維定勢(shì)。
6.交替學(xué)習(xí)，通過(guò)不同的方法跟思路對(duì)同一知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)
7.避免出現(xiàn)學(xué)習(xí)陷阱。
要有意識(shí)的對(duì)難的部分進(jìn)行練習(xí)，不要總是練習(xí)簡(jiǎn)單的內(nèi)容。最好的方法就是時(shí)時(shí)測(cè)試自己，才會(huì)避免出現(xiàn)自己已經(jīng)全部掌握的幻覺(jué)。看著答案會(huì)做，跟實(shí)際上自己能夠做成是不同的。
同時(shí)還要注意的是，盡量不要用熒光筆畫(huà)重點(diǎn)，這樣會(huì)讓你有意識(shí)的忽略他們。比較好的方法是在空白處寫(xiě)下自己的理解。
二、對(duì)付拖延的方法
番茄工作法
1.制定一個(gè)周計(jì)劃
2.每天晚上制定下一天的工作任務(wù)
3.推遲自己的獎(jiǎng)勵(lì)直到完成任務(wù)
4.關(guān)注讓自己分心的事件，找一個(gè)安靜的地方
5.信任并讓自己習(xí)慣新的習(xí)慣體系
三、關(guān)于記憶
區(qū)分長(zhǎng)期記憶跟工作記憶
長(zhǎng)期記憶需要多次有間隔的回顧。推薦記憶卡片軟件anki。
工作記憶與組塊相關(guān)，你只有四個(gè)記憶組塊。將概念等壓縮，形象化能夠占用更小的空間，更容易記憶。作者推薦采用記憶宮殿的方法，將相關(guān)事物具象化后放入記憶宮殿。動(dòng)態(tài)的比靜態(tài)的更好。
四、關(guān)于考試
先難后易，如果碰到難題。卡住一兩分鐘后跳到簡(jiǎn)單題目，讓大腦轉(zhuǎn)入發(fā)散模式，回頭再看會(huì)發(fā)現(xiàn)思路更加清晰。
考試焦慮，從我很緊張，變成我很興奮，我一定會(huì)取得好成績(jī)。
運(yùn)用腹部呼吸法
記住要回頭檢查，大腦會(huì)欺騙你。左腦負(fù)責(zé)完成任務(wù)，右腦負(fù)責(zé)反思
最后補(bǔ)充一句，鍛煉才是最好的休息。累的時(shí)候來(lái)點(diǎn)鍛煉吧，看電影上網(wǎng)無(wú)助于緩解大腦疲勞。
