1，早起

今天6:44起床，本來鬧鐘是6:40，懶床了4分鐘，突然驚醒，然后就起來了，發(fā)現(xiàn)起來之后就好了

起床之前，躺著的時候沒有蘇醒的身體和頭腦抗爭，很是困難，那么在躺著的時候，我大腦對起床這件事是潛在排斥的，因為此時的大腦“認為”它很難

然而事實確是：躺在床上想著早起是困難的，直接起來就知道有多簡單了

2，家務

最近關于家務頗有一些體驗

洗衣機大大減輕了人們手頭繁重的家務，不過貪婪的懶惰的人們希望更容易一點，甚至連整理衣服、扔進洗衣機、曬衣服、收衣服、疊衣服都懶得動手了

攢了一周衣服機器洗好之后，經常就放在里面大半天，不是自己不知道，而是懶得動它，覺得拿出來曬好費勁（我認為女朋友也是這樣想），收衣服的時候也是，讓它掛在外面就掛在外面吧，有時候，曬了幾天收進來，疊衣服更是如此，堆在沙發(fā)上一大堆，沒人管，為什么沒有做這些本該做好的事情呢？大腦潛在的覺得費勁，麻煩，浪費好多時間。

最近幾次，不知咋地，開始沒心沒肺的沒有頭腦的對待這些事，采取了一個辦法，那就是直接開始做，頓時覺得，原來如此簡單，直接開始做的這種方法甚至是最節(jié)省時間的方法，少去了和頭腦抗爭的時間。一旦做起來之后，發(fā)現(xiàn)只要幾分鐘就做好了，其實也沒什么費勁的，直接去做就是了。

3，跨行

原本是外行，一點都不懂數(shù)據(jù)分析，更不懂SQL和R，只會excel，只是心里想著要做數(shù)據(jù)分析，于是得到一個機會

剛開始學SQL 的那段時間，覺得好難，也沒人教我，全靠自己主動去問，有時候急得不行，現(xiàn)在回想起來，覺得太簡單了，寫SQL和中文好像沒什么區(qū)別

學R的早期，也喜歡查很多資料，看很多書之后才開始做點事，也覺得很難，后來真正開始用過之后，覺得也沒那么難了

經歷過這些之后，我才明白，并沒有想象中的那么難，直接去做，就會感覺沒那么難了

后來，有很多人對SQL感興趣，我自己（或者讓小組的人）都去鼓勵他們，告訴他們真的很簡單的，帶你入門，然后直接用起來就好了，我覺得因為這點鼓勵，世界也許變得更加美好了一些

傅盛寫了一篇文章，標題是：成長就是認知升級

我認可這個觀點，同時我想將這個觀點延伸一下：認知升級就是行動加上反思

所以，

成長=行動+反思

行動的作用在于讓你直接感受到現(xiàn)實的情況是什么樣子的，讓你親自去體驗，去和事實接觸，而不是將頭腦中“想象”（這時候的想象就是你最初的認知）當作現(xiàn)實。

當你行動之后，你會發(fā)現(xiàn)，哇，原來和想象中的不一樣耶，這時候，你會有一個新的感受，因為你感受到了實際情況，知道了事實是什么樣的。

當你完成這件事后，安靜的坐下來，對比最初的自己和現(xiàn)在的自己在同一件事情的的不同看法，你會發(fā)現(xiàn)，原來的想法是多么幼稚。

于是，你通過行動和反思，看到了一個更真實的世界。

所以，回到標題：如何避免認知偏差呢？

直接行動，感受實際情況，時常反思，修正認知偏差。