新年新氣象，每個人都在忙于總結(jié)，忙于定新年計劃，人的心理真是奇怪，其實從時間宏觀上來看，一年的年初和年中的任意日子并無差別，出于社會社交和氣候冷暖的影響，會覺得年初和年尾的日子尤其重要，特別需要好好珍惜和紀念，總得干點什么。

有了這個心理，對新年的計劃和總結(jié)也格外重視起來，計劃什么呢，當然是給自己定無數(shù)個小目標，規(guī)劃接下來一年時間里要有的改變和突破。

起初會給自己定很大的目標，和不大容易實現(xiàn)的計劃，例如每天都練腹，爭取早日練出馬甲線；每天都背日語單詞，早點考級，學會說日語。

可以看出，這些計劃目標有幾個特點：

1、沒有時間點；

2、表述含糊；

3、操作難度大；

4、目標性不強。

導致的結(jié)果就是，頭兩天能很好的保持下來，

后面就開始遞減和懈怠了。所以最好的辦法是，給自己設定目標性強且有明確時間節(jié)點的任務，輔助可以公開大眾，找朋友督促，招外界監(jiān)督，給自己獎勵等等，都是比較好的方式。

另外，盡量依照興趣來，興趣是動力，要努力把興趣轉(zhuǎn)換，一次做一件事情，定一個目標，不要妄求能同一時間段連續(xù)培養(yǎng)自己好幾個習慣，這樣反而會無形中增加難度。

要適時鼓勵自己，小獎勵，讓自己有所成長和收獲，內(nèi)心獲得 成就感。