隨著電子產(chǎn)品的不斷升級，過度用眼已經(jīng)成為我們一大困擾，其中，視力下降更是越來越低齡化，所以，保護好視力是我們急需解決的難題。

? ? ? ?推薦一套保護眼睛的運動，快好好的學起來吧！近視的朋友們，就算咱們的視力恢復不到1.0，緩解眼部疲勞也是超有效的。

第一節(jié)（Section One）

1.轉(zhuǎn)換焦點

【解釋】雙目睜開，頭頸不動，眼球隨手指上下轉(zhuǎn)動。

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第二節(jié)（Section Two）

2.視線上下左右移動

【解釋】先將眼睛凝視正上方，再轉(zhuǎn)至正下方，上下移動，每次轉(zhuǎn)動眼球都應盡可能地達到極限。左右移動也是如此。

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第三節(jié)（Section Three）

3.瞇眼睛

【解釋】緊閉雙眼，然后用力掙開。

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第四節(jié)（Section Four）

4.用目光畫正方形

【解釋】先將眼睛凝視正上方，轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正下方，至右方。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應盡可能地達到極限。

第五節(jié)（Section FIVE）

5.眨眼睛

【解釋】眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持眼球潤濕而不干燥。

第六節(jié)（Section Six）

6.用眼睛畫圓形

【解釋】眼睛360度在眼眶內(nèi)旋轉(zhuǎn)畫圓。

第七節(jié)（Section Six）

7.雙手搓熱捂眼睛

【解釋】閉上眼睛，雙手搓熱，捂住眼睛大概二十秒。經(jīng)常用毛巾熱敷雙眼也有同樣效果。

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