【愛與傷害的距離】
活在這個(gè)世界上，有很多事無法避免。比如說，總有刁民想害你。但這個(gè)世界上的傷害，也分很多種。
一、純粹的惡意傷害。
可能是來自于單位嫉妒你的小甲的暗算，來自陌生人小乙的惡語相加。
這些是純碎的傷害，意識(shí)層面的目的就是為了讓你難受，看你倒下。對(duì)于這些傷害，能回?fù)艟驼沂侄位負(fù)?，不能回?fù)艟拖朕k法保護(hù)自己。
二、無意識(shí)的傷害。
就是別人不知道做了這些會(huì)傷害你，甚至在覺得是對(duì)你好。比如說媽媽經(jīng)典的那句語言暴力：“你怎么這么笨，豬啊”。比如說伴侶之間的吵架。比如說好朋友之間給你的諸多建議，即使你感覺到被控制不想聽了。
對(duì)于這種傷害，我們也會(huì)本能抵觸。覺得他們自私，他們嘴上表達(dá)的是愛，實(shí)際上只是為了滿足自己的自戀和發(fā)泄欲，比第一種傷害還虛偽。
咱睡眠心理中心，一位來訪者Y曾說：
我覺得工作壓力特別大，每天都要熬夜做設(shè)計(jì)，特別焦慮，飯也吃不下，覺也睡不好，真的很苦很累。但每當(dāng)我跟媽媽說的時(shí)候，她都從來不理解，更不會(huì)安慰我。我覺得她只在乎自己，根本不愛我。
我問她：當(dāng)你跟她說這些，她是怎么不愛你的呢？
她說，我媽說：“你這點(diǎn)苦算什么？我當(dāng)年如何如何，比你苦多了，比你慘多了，你怎么這點(diǎn)苦都吃不了?！彼@么說，好像我不該感覺到累一樣，我感覺到很被否定。
對(duì)于來訪者的媽媽，顯然沒有能力看到她的真正需求，所以沒有給出她想要的安慰。而且是帶著很大的自我表現(xiàn)需求，終于逮著個(gè)機(jī)會(huì)，使勁夸自己了。
另一位來訪者Z，是個(gè)博士生。有次她在實(shí)驗(yàn)室的時(shí)候，一直弄不懂一個(gè)問題，這時(shí)候，導(dǎo)師就對(duì)旁邊的同學(xué)說：
你師姐今天狀態(tài)不好，所以一直弄不懂。
聽到導(dǎo)師這句話之后，Z感到難受委屈，覺得自己被否定了。
Z的導(dǎo)師，也沒有能力看到Z，沒有給她想要的認(rèn)可，也確實(shí)帶著一些自我得意的優(yōu)越感。
上兩位來訪者，都被傷害了，覺得自己不被愛。
但是，你體驗(yàn)到了傷害，別人就真的不愛你嗎？
我們重新來看看這兩件事。
先說Y的媽媽。
媽媽說：你這點(diǎn)苦算什么？我當(dāng)年如何如何。
有沒有這么一種可能性，就是：
媽媽說自己當(dāng)年怎么苦怎么慘，這就是媽媽的安慰你的方式。
因?yàn)閶寢屪约汉芸嗪芾鄣臅r(shí)候，她就是這樣安慰自己的，想想別人，我這點(diǎn)苦算什么。
媽媽習(xí)慣了用這種方式安慰自己，也就只會(huì)用這種方式安慰你了。
雖然媽媽的話，讓Y同學(xué)覺得被指責(zé)，被傷害。這個(gè)傷害里，不排除媽媽有想表現(xiàn)自己當(dāng)年多么厲害的心，但是這不影響可能也夾雜著媽媽想要安慰Y的心情，也包含著媽媽的愛。
再看Z的導(dǎo)師。
導(dǎo)師說你今天狀態(tài)不好，有沒有這么一種可能性就是：
其實(shí)這是導(dǎo)師認(rèn)可你的方式。
因?yàn)閷?dǎo)師自己平時(shí)就是這么肯定自己的。導(dǎo)師在弄不懂哪個(gè)問題的時(shí)候，也會(huì)告訴自己，不是因?yàn)槲冶?，我只是今天狀態(tài)不好。
所以導(dǎo)師看見Z同學(xué)不懂的時(shí)候，就用自己熟悉的方式認(rèn)可她了。
導(dǎo)師的這句話，讓Z覺得被否定，被傷害。雖然這個(gè)傷害里，不排除導(dǎo)師有自鳴得意的成分，但也有導(dǎo)師對(duì)她的認(rèn)可，也包含著導(dǎo)師的愛。
我們總以為：
他是為了自己，就是不愛我。
他傷害了我，就是不愛我。
我們總覺得，不為己只為人的才是愛，只帶舒服不帶傷害的才是愛。其實(shí)這是對(duì)愛的理想化。在這樣的條件下，你能感受到的愛，是非常少的。
但從另外一個(gè)角度呢？
別人在滿足自己的時(shí)候，不影響結(jié)果上來說同時(shí)也在滿足你。這個(gè)也可以叫愛。別人帶給你不舒服的時(shí)候，動(dòng)機(jī)是有想為你考慮照顧你的，這個(gè)也可以叫愛。
這是不完美的愛，不喜歡你可以不接受，帶來了傷害你可以拒絕，但是不要忽視掉愛的部分，不要去否定它。這么說不代表也磨滅掉傷害的部分，而是更全面意識(shí)到：
我們常常覺得愛和傷害是對(duì)立的。實(shí)際上別人怎么對(duì)我們經(jīng)常是，傷害有，愛也有。這兩個(gè)同時(shí)存在，并不是對(duì)立關(guān)系。
為什么別人給的愛，卻成了給你傷害呢？
他不懂你怎么了，不知道你想要什么，而你也不說，就導(dǎo)致了別人只能用他熟悉的方式表達(dá)愛，但你對(duì)這種方式不熟悉，你就體驗(yàn)到不被理解，不被愛。
對(duì)Y同學(xué)來說，她想要安慰。但是她想要什么樣的安慰呢？她沒說，媽媽就按自己的安慰方式安慰了。
對(duì)于Z同學(xué)來說，她想要認(rèn)可。但是她想要什么樣的認(rèn)可呢？她沒說，導(dǎo)師就按自己的認(rèn)可方式認(rèn)可了。
在生活中，很多時(shí)候，你只告訴別人，你想要被愛，你想要被認(rèn)可、被重視、被尊重、被接納，但是你并沒有說，你想要什么樣的理解呢？怎么算是重視你呢？
他并不知道你需要什么樣的方式。就會(huì)跟你吵起來了：
你說：你不愛我！
他就會(huì)說：我已經(jīng)很愛你了！
因?yàn)樗X得他已經(jīng)給你了，只是你沒收到。
就像是你跟別人說，我想吃水果。別人就給了你一個(gè)蘋果，因?yàn)樗约汉芟矚g吃蘋果。
但是你不喜歡吃蘋果，所以你就說：我不要蘋果，你就知道給我你喜歡的，太自私了！
別人問，那你要什么呀？
你說，我要水果?。∥叶颊f了多少遍了，我想要水果！
你只知道你要吃水果，可是不說你要吃什么水果，你自己也不知道。你在期待別人能給出你喜歡的口味的水果。
他不知道你想吃什么水果，只能給你他自己喜歡的。他不知道你需要他怎么愛你，就只能用他熟悉的方式愛你。
在他的經(jīng)驗(yàn)里面，蘋果就是水果，就是最好吃的水果呀；而他用熟悉的方式愛你，對(duì)他來說，這也就是最好的愛呀。
人都是局限的。你理解的愛，和他理解的愛，不是一個(gè)意思，而且你們都不知道愛的形式可以有很多，更不知道對(duì)方可能跟自己不一樣。
其實(shí)你一直被別人愛著。只是你沒有發(fā)現(xiàn)，你是被愛著的。你覺得自己不被愛，是因?yàn)樗麗勰愕姆绞藉e(cuò)了。
有一個(gè)小故事：
很久很久以前，小兔和小豬是非常要好的朋友。有一天他們一起出去玩，小豬不小心掉進(jìn)了枯井里。
小兔很著急，問小豬：要怎么辦呢？
小豬就說，你去找條繩子呀。于是小兔飛快地找來了繩子，他問小豬，然后呢？
小豬說：你笨呀，把繩子扔下來啊。
小兔就很聽話地把繩子全部扔了下去。
豬很生氣：你笨啊。你應(yīng)該用手抓住繩子的一頭啊。
兔子就縱身一躍，跳到了井里，抓住了繩子的一頭，說出了小豬此生都難忘的話：
現(xiàn)在，我抓住繩子的一頭了。然后呢？
在這個(gè)小故事里，小豬是被愛著的嗎？
如果你是小豬，你會(huì)怎么想呢？會(huì)不會(huì)責(zé)怪小兔傷害了自己呢？如果你是小兔，你會(huì)不會(huì)責(zé)怪小豬為什么不識(shí)好歹呢？
對(duì)小兔來說，他沒有救別人的經(jīng)驗(yàn)。所以小豬說把繩子扔下來，兔子就按照自己的方式去做了，于是一股腦地把繩子全扔進(jìn)了陷阱里。
而對(duì)小豬來說，他不知道別人的經(jīng)驗(yàn)跟自己不一樣，覺得大致說說，別人就能懂的。
一個(gè)不問，一個(gè)不說，最后都掉進(jìn)了井里。
但你能說，小兔不愛小豬嗎？其實(shí)小兔一直愛著小豬。只不過，對(duì)小豬來說，這種表達(dá)方式，是一種傷害。四周無人，不僅喪失了被救的機(jī)會(huì)，還得共用井里這僅有的空間和空氣。
人也是一樣的，其實(shí)你一直都在被愛著。那些你覺得傷害了你的事情，很可能是別人表達(dá)了他的方式的愛。
如果你是個(gè)現(xiàn)實(shí)主義者，更在乎愛的結(jié)果。你就會(huì)更多的看到傷害，因?yàn)檫@些事傷害了你的現(xiàn)實(shí)。如果你是個(gè)浪漫主義者，你就會(huì)更多地看到愛的動(dòng)機(jī)，而不那么在意結(jié)果。
形象點(diǎn)的表達(dá)就是：
愛可以沒有，但你得有錢。
錢可以沒有，只要你愛我。
這兩種都是愛，你選哪種呢？每個(gè)人的選擇不同，無須去評(píng)判哪個(gè)更好。最好的選擇，當(dāng)然是既有愛，又有錢。即有好動(dòng)機(jī)，又有好結(jié)果。這樣的愛，甚是完美：
既有愛你的動(dòng)機(jī)，愿意為你做什么
又懂很多愛的方式，能夠隨時(shí)調(diào)整
還能讀懂你想要的方式，精準(zhǔn)給出
如果你在期待這樣一個(gè)人。那你要多看看銀行卡余額，多看看美顏相機(jī)，然后多問問自己：
憑什么？
很多時(shí)候，你是沒得選的。因?yàn)槟憔陀袀€(gè)愛的動(dòng)機(jī)很多，但愛的方式很偏執(zhí)的爸爸媽媽。他們?cè)绞浅鲇趷勰愕膭?dòng)機(jī)，就越是能給你傷害。
你決定不了他們，但可以決定你的視角。這時(shí)候你看到哪個(gè)部分，就會(huì)體驗(yàn)到什么。
如果你愿意多看到傷害的部分，就會(huì)體驗(yàn)到不被愛，就會(huì)體驗(yàn)到孤單。如果你愿意多看到愛的部分，你就會(huì)體驗(yàn)到被愛，你就會(huì)體驗(yàn)到溫暖。
你不喜歡這種方式，你可以收下他的動(dòng)機(jī)，告訴他感謝你愿意為我……。然后拒絕結(jié)果，或者邀請(qǐng)他換個(gè)方式。
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對(duì)有的人來說“傷害也是愛”是種很難接受的觀點(diǎn)，因?yàn)檫@樣就不能去恨了，這意味著要放棄了對(duì)于理想愛的幻想。
畢竟，沉浸在“我受傷了”的受害者思維里，是很有快感的……
丁俊貴
2019年2月26日
